Ночью тяжело уснуть — вопрос №2634901

Здравствуйте, вероятно это происходит из за того, что спите днём, рекоменду курсом пропить препараты магния, например магнерот 500 мг 1 тпб 3 раза в сутки 1 месяц
На ночь можно принимать препараты мелатонина, они не вызывают привыкания, например мелатонин 3 гр за 40 минут до сна
С уважением доктор Жангирова М. К

Здравствуйте.
Добавьте успокаивающие препараты Новопассит по 1 т 3 раза в сутки 1 месяц.
При отсутствии эффективности , уже консультация невролога и назначение противотревожной терапии.

Здравствуйте
В данном случае на сон может влиять как нарушение режима,так и повышенный уровень тревоги. Старайтесь не спать днем, не сидеть за телефонами /планшетами непосредственно перед сном,т.к яркий свет влияет на выработку мелатонина. Больше гулять или физически заниматься.
Временно в связи с развившимися паническими атаками и с целью нормализации сна можно использовать противотревожные препараты:легкий препарат афобазол форте 1 т в сутки 1 мес. Либо если есть нарушение режима дня,то прием мелатонина ( мелаксен) 1 таб за 30-60 мин до сна

Здравствуйте
Сдать общий анализ крови , ферритин, вит Д, гормоны щитовидной железы - ТТГ, Т4.
Эти параметры влияют на качество сна.
Из нерецептурных препаратов, влияющих на сон - мелатонин.
Безрецептурные легкие успокаивающие - глицин, новопассит.
Соблюдать режим дня и сна:
Ложитесь спать тогда, когда ощущаете сонливость.
Если 15-20 минут сон не идет, встаньте и займитесь спокойной деятельностью.
Перед сном убрать гаджеты и телевизор , предпочтение отдайте книге.
Йога, ароматерапия.
Перед сном 2 таб пустырника .
Чай Мелисса перед сном .

При неэффективности лечения - консультация невролога .

Здравствуйте,Антон!
Меня зовут Юлия Дмитриевна , я терапевт сервиса.
В описанной Вами ситуации необходимо соблюдать режим и гигиену сна .

Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день, даже в выходные.
Создайте комфортные условия для сна: в спальне должно быть тепло,темно , температура около 20 градусов.
Не пользуйтесь гаджетами за 2-3 часа до сна.
Избегайте интенсивных тренировок перед сном.
Избегайте кофеина и алкоголя.


Если в Вашем рационе строгие ограничения потребления соли и сахара, это может привести к дефициту магния и других элементов.

В такой ситуации может быть эффективен препарат Магне В6- принимать по две таблетки три раза в день в течение одного месяца. 

Витамин В6, входящий в состав препарата, участвует в обмене аминокислот, которые необходимы для производства серотонина и норадреналина — нейромедиаторов, регулирующих настроение и уровень стресса. Приём Магне В6 может помочь снизить тревожность и улучшить качество сна при стрессе.

У Вас есть еще какие-либо вопросы или жалобы?