Как правильно принимать железо, витамин Д, витамин К2, кальций, магний и витамин А — вопрос №2656416

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, что делать у меня железодефицит, ферритин- 13, мне прописали сорбифер дурулес в дозировке 200 мг 2 месяца, также я хочу пропить витамин Д (сдавала анализы тоже дефицит) БАД от Now Food в дозировке 10000 UI 2 месяца. Я читала, что витамин Д лучше пить в сочетании с витамином К2, кальцием и магнием, но какие дозировки выбрать, и как это всё сочетать в течении дня я не знаю. На данный момент я начала пить витамин А в виде БАДа от Now Food в дозировке 10000 UI в течении 2 месяцев, а это мне прописал врач дерматолог в борьбе с акне.
Я почитала в интернете про каждый препарат в отдельности и пришла к тому, что сорбифер нужно пить на голодный желудок, соответственно через 4 часа, в обед, во время еды, можно пить витамин Д вместе с витамином К2 и кальцием, а вечером, ориентировочно тоже через 4 часа можно пить витамин А и магний. Можно ли таким образом поступить?
Подскажите пожалуйста, грамотно ли я составила рацион приёма добавок и таблеток с учётом особенностей их усвоения? В каких дозировках принимать витамин К2, кальций и магний, с учётом дозировки витамина Д?

Возраст: 21