Травма бедра

Мне 74 года, упала с велосипеда. Сразу холод не приложила, был большой синяк, грела Биоптроном. Спустя неделю заметила на месте удара уплотнение безболезненное, стала прикладывать компрессы с капустным листом, йодную сетку, гепаринову мазь. Вопрос- насколько это уплотнение опасно, пройдет ли и что делать? Обратиться в поликлинику сейчас нельзя. Заранее благодарю за совет и помощь..... Кстати, в положении стоя это уплотнение больше, лежа- меньше