Главная
Вопросы
Консультация педиатра
Вопрос №2674345

Что вас беспокоит?

Полный ребенок , как действовать?

Здравствуйте, дочка рост 129 вес 34 . Видно полненькая . Кушает , как не в себя . Постоянные перекусы , не было ограничений у нее , разрешали и фастфуд и чипсы и хлеб . Как ей помочь , на диету жесткую сажать не вариант ребенка . Может порции уменьшить , что-то исключить ? Помогите пожалуйста

8 лет
29 Ноября 2024·Просмотров: 117·Екатерина

Принятый ответ

Здравствуйте. Рекомендую обязательно ребёнка повести в спортивную или танцевальную секцию - увеличить физическую активность обязательно и следовательно расход калорий. Необходимо выстроить точный режим дня и кушать по времени. Дома садимся все за один стол и кушаем одну и ту же еду. Что поели, то поели, ждём следующего приёма пищи, никаких перекусов. На ночь можно любой лёгкий прием пищи- фрукт, кефир, йогурт, овощной салат. Плотный приём пищи перед сном не нужен. Затем чистим зубы и больше никакой еды, при необходимости бутылочка (термос) с водой. Строить рацион по принципу гарвардской тарелки-1/2 овощи, 1/4 цельное зерно, 1/4 белок - так три приема пищи в день + допускаются 2 перекуса. Рекомендую сдать анаилзы на ключевые дефициты и при наличии заняться их устранением. При дефицитах минералов и витаминов очень часто наблюдается повышение веса: организм каждый съеденный грамм откладывает про запас.
С уважением, доктор медицинских наук, профессор.

Михаил Николаевич, подскажите пожалуйста , какие конкретно нужно сдать витамины и минералы ? А то комплекс дорогой , может конкретные нужны ?

витамин Д, группы В (В12, В9), железо, магний, цинк, на анемический профиль ферритин (он должен быть равен весу тела, может быть понижен и при нормальном гемоглобине), трансферрин, ОЖСС, гормоны щитовидной железы, сахар, гликированный гемоглобин

Принятый ответ

Здравствуйте
Рекомендую записать ребёнка на плавание ,танцы или гимнастику ,можно волейбол
Главное что бы это была физ нагрузка где ребёнок сможет сжигать калории

Еще проверить гормональный фон (нужна консультация эндокринолога )

Рекомендую сдать анализы

ОАК и проверить уровень Ферритина(исключить латентный дефицит железа )
и проверить уровень витамин Д
Сдать кал методом PARASEP трехкратно ,соскоб на энтеробиоз ,кровь на антитела к гельминтам

Рекомендую нормализовать режим дня
Сон не меньше 9-10 часов

Ограничить прием сладостей(можно заменить на пастилу и сухофрукты )
соленье ,консервы ,полуфабрикаты сосиски колбасы ,кислые ,конфетки,горячее,газировка ,фаст фуды,специи,соусы и тд

Перекусы все убрать ,кушать вместе ,порцию немного уменьшить
Часто гулять на свежем воздухе больше 2 х часов ,перекусы не делать
Предлагать чаще воду 40 мл на кг в сутки

Сдать анализы исключить анемию ,дефициты
витаминов и смотреть дальше

Принятый ответ

Екатерина, здравствуйте!

К сожалению, без диеты нельзя обойтись. Как минимум, нужно исключить (или сильно ограничить!) сладости, чипсы, фастфуд, выпечку, мучные изделия, колбасу.

Соки если ребенок часто пьет, то тоже лучше исключить, пусть на виду у ребенка постоянно будет бутылочка с водой (можно для привлечения внимания с ребенком купить бутылочку, которая ей нравится) и приучать пить воду в течение дня.

Питание ребенка не должно состоять только из быстрых углеводов и жиров. В рационе ребенка обязательно должен присутствовать белок, сложные углеводы (каши), "полезные" жиры, овощи.

Записать ребенка на спортивную секцию (плавание, танцы, может быть какие-то секции по самообороне/борьбе, там в первую очередь большое внимание уделяется физической подготовке, выносливости) желательно 3 раза в неделю.

Прогулки ежедневно, стараться ходить больше пешком, летом ездить на велосипеде.

Нормализовать режим дня, должен быть достаточный ночной сон, в ночь укладывать не позднее 21:30-22:00.

Сходить на консультацию к эндокринологу.

По анализам можно для начала сдать общий анализ крови, ферритин, витамин Д, сахар, гормоны щитовидной железы.




Принятый ответ

Добрый день, необходимо ограничить быстрые углеводы, Сахар. Причем это касается и крахмалов. Посмотрите телеграмм канал Полезности без глютена, много полезных рецептов для правильного питания

Принятый ответ

Здравствуйте!
В основе любого похудания лежит граничение калорий, в особенности неправильных и неполезных, без этого никак

Стоить ограничить в питании быстрые углеводы: сладкое, хлебобулочные, шоколад, фастфуд, газировку, пакетированные соки . Ограничить жирное, копчёное , соленое, обилие сладких фруктов (аналогично содержат фруктозу)

Больше свежих овощей в рационе, фрукты дозировано после основного приема пищи.
Нежирное мясо, птица, молочные продукты.
За 2 часа до сна старайтесь, чтобы желудок отдыхал

Необходимо также повысить двигательный режим в течение дня. Отлично подходят динамичные нагрузки и спортивные секции: плавание, танцы, волейбол

По возможности проконсультироваться с эндокринологом, но рекомендации будут те же

Здоровья вам ?

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.