Перестал пить, сильное нервное напржение

Алина Котулева1 Декабря 2024

5.0

Здравствуйте! Вы молодец! Поможет поддержка близких и выстраивание новой жизни.
Отлично помогает спорт , хобби . Перед сном выполняйте релаксацию по Джекобсону , важно учиться расслабляться без алкоголя

Наталья Пылаева2 Декабря 2024

5.0

Принятый ответ

Добрый день, Андрей!
Я психолог, не врач. Задам Вам вопросы и отвечу, как психолог.
Вы обращались к врачам? Вы вообще не спите?
Обратитесь к наркологу очно, вызывайте скорую помощь, вызывайте врача на дом. Нужно восстановить свой организм, после алкоголя, т.к. могут быть последствия и Вы описываете их, нужно помочь себе. Врачи назначат лечение и Вам будет легче. Врачи здесь Вас сориентируют, как нужно поступить.
Вы пишите: "И конечно сильна тяга." - Что Вам даёт алкоголь? Как бы Вы хотели провести свой вечер?
Пробовали ли Вы найти то занятие, которое Вас бы отвлекало? Это может быть спорт, как пример, хобби (садоводство, игра на гитаре, велосипед и т.д.).
Важно понимать, что скрывается за употреблением алкоголя, возможно, есть личные проблемы, переживания, эмоции, проблемы на работе и т.д., т.е. то, с чем Вы не можете справиться, то, что не получается решить. Нужно найти другой способ решения проблемы, алкоголь проблемы не решает. Воспринимайте проблемы, как задачи, которые можно и нужно решить. Важно найти то, что Вас отвлекало, давало Вам расслабление вечером. К ситуации, которая Вас беспокоит также можно изменить своё отношение и воспринимать её по-другому, главное увидеть, что ситуация бывает разная, не только с одной стороны. Когда мы переживаем, то часто видим ситуацию, только с одной стороны и поэтому переживаем.
Окружайте себя людьми, которые не употребляют алкоголь.
Также можете подключать психотерапию. Есть группы Анонимных Алкоголиков, их тоже можно посещать, если есть алкогольная зависимость.