Спазм (боль) в спине в мышцах

Добрый день. После переноски тяжёлой стиральной машины стала немного ныть спина, точнее мышцы вдоль позвоночника выше поясницы. Стоя и сидя не болит, но стоит лечь на спину или на любой бок, как встать практически не возможно из-за острой боли. Кое как встав, мышцы перенапряжены, включая боковые мышцы живота и живот твёрдый. Мазал вольтареном - не особо помогает. Что делать? Заранее спасибо