Анализы на сахар,норма или нет? — вопрос №2768849

При стрессовых ситуациях, болезнях и воспалительных процессах уровень глюкозы крови в крови может повышаться. Поэтому то повышение вполне объяснимо
Сейчас у вас с углеводным обменом проблем нет

По поводу веса старайтесь придерживаться диеты и физических нагрузок (если с учетом травм это возможно)

Рекомендую постараться исключить из рациона быстрые углеводы (конфеты, сладости, торты, пирожные и другие кондитерские изделия; сиропы, газировка, соки с добавленным сахаром, энергетики; подслащенные чай, компоты и морсы; белый шлифованный рис, белая мука; макаронные изделия из мягких сортов пшеницы; продукты быстрого приготовления; белый и коричневый сахар; готовые к употреблению зерновые продукты, такие как крекеры, хлопья для завтрака, батончики; мюсли; чипсы; снеки), увеличиваем количество клетчатки виде овощей, достаточный объем потребления жидкости (в виде воды), фрукты и сладкие ягоды в первой половине дня в небольшом количестве (100-150 грамм) + физическая нагрузка (хотя бы минимальная - 8000-10000 шагов в сутки)

Кушать нужно 3-5 раз в день небольшими порциями, исключить перекусы. Тарелка должна на 50% состоять из клетчатки в виде овощей, по 25% из медленных углеводов и белка

Если самостоятельно снизить вес затруднительно, то можно прибегнуть к медикаментозным препаратам. Если вам интересно это, то я подробнее расскажу о них