Сумма каллорий для дефицита при 155кг — вопрос №277362

Question

Сумма каллорий для дефицита при 155кг — вопрос №277362

Алла

5254 просмотра

4 июля 2020

Здравствуйте,подскажите при ожирении и весе 155кг ,сколько нужно соблюдать каллорий в сутки ,чтобы создать дефицит каллорий? Я высчитываю выходит 2000.Но мне кажется это слишком много,если учитывать что нагрузка минимальная так как сломанна нога

Вопрос закрыт

ожирение

сутки

На сервисе СпросиВрача доступна консультация эндокринолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация эндокринолога

3 ответа врачей

Пожаловаться

Азметдиновна Маргуба Карабаева, 4 июля 2020

Педиатр

Здравствуйте! Щитовидная проверена? Что с сахаром , холестерином?ферритин ? с пептид?

Пожаловаться

Сошникова Наталия Владимировна, 4 июля 2020

Эндокринолог, Сомнолог

Здравствуйте.
Для определения требуемой для похудания суточной калорийности умножают 20 ккал (а при ожирении 2-3 степени – 18-15 ккал соответственно) на кг идеальной (не реальной!) массы тела. «Прикинуть» идеальную для Вас массу тела -Рост – 110. Но употреблять менее 1100-1200 ккал в день не рекомендуется.
Как это сделать:
1. Постепенное уменьшать привычную суточную калорийность на 500-600 ккал каждый месяц. Сначала в течение недели-двух ведется дневник питания (что, сколько и когда я ем) и затем подсчитывается привычная для Вас суточная калорийность. Затем каждый месяц эта величина уменьшается на 500-600 ккал до тех пор, пока Вы не достигнете 1200-1400 ккал в сутки.
2. Вы сразу ограничиваете себя до рассчитанного количества ккал. Но, если Вы привыкли к дневному рациону на 3000-3500 ккал в день, сразу ограничить себя будет трудновато.
Если Вы достигнете идеальной массы тела, то рацион можно будет расширить до нормального для вашего роста и уровня активности количества калорий, однако учитывать калорийность блюд все равно придется.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Селиванова Дарья Владимировна, 4 июля 2020

Эндокринолог, Врач УЗД

Здравствуйте! В Вашем случае суточная калорийность питания должна быть не выше 1500 ккал. Пейте больше чистой воды-не менее 2 л в сутки. Попробуйте калорийные качели, т.е в пн съедайте на 1500 ккал, во Вт на 1200 ккал, в ст на 1400 ккал и т.д,стобы организм не привыкал. Так же попробуйте принцип интервального голодания нпр 8:16. 8 часов едите в рамках своей калорийности, 16 часов ничего не едите. Можно пить в это время только чистую воду без лимона или каких либо добавок. У Вас инсулинорезистентность, сдавать анализы на инсулин нет смысла, т.к при ожирении инсулинорезистентность будет в любом случае. Принимайте метформин (глюкофаж, сиофор) в дозе 1000 мг на ночь. Это будет небольшим толчком для снижения веса

Пожаловаться

Алла, 4 июля 2020

Клиент

Дарья, спасибо. Глюкофаж я пью как раз 1000..но это кошмар какой то .извините но "не нормированный стул "это нечто просто от него.эффект слабительного ?до 20кг на диете дюкана мне удается снизить и снова срыв. До перелома весила даже 172 кг!☝ СЕЙЧАС РЕАЛЬНО МНЕ КАЖЕТСЯ ВЫХОД ТОЛЬКО В ДЕФИЦИТЕ КАЛЛОРИЙ.тем Более нашла службу доставки ПП НА ДОМ С ПОСЧИТАННЫМИ ККАЛ..

Пожаловаться

Алла, 4 июля 2020

Клиент

Дарья, я принимаю глюкофаж лонг 1000

Пожаловаться

Алла, 4 июля 2020

Клиент

Дарья, сижу бесконечно на сушке потом срываюсь.сегодня опять сушилась белками и боли в желудке начались.Хочу по пробовать как вы сказали на дефиците и лестнично

Пожаловаться

Азметдиновна Маргуба Карабаева, 4 июля 2020

Педиатр

полюбопытствуйте

https://www.abcslim.ru/articles/1536/novaja-matematika-podscheta-kalorij/

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 12 человек,

средняя оценка 4.3

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Что принять при панической атаке

6 ответов

4 мая 2021

Сергей

Вопрос закрыт

Стафилококк

4 ответа

26 февраля 2022

Елена

Вопрос закрыт

Турецкий витамин Д, дозировка

4 ответа

4 августа 2023

Ирина

Вопрос закрыт

Понижен ттг, Ат-тпо более 1000

4 ответа

8 апреля 2024

Ольга

Вопрос закрыт

Прием препарата Энлигрия

1 ответ

23 декабря 2024

Алина, Салехард

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Селиванова Дарья Владимировна, 4 июля 2020 · Accepted Answer · 2020-07-04T13:51:15+03:00

Замените метформин на глюкофаж Лонг, он не вызывает диареи. Вам не нужна диета, можно есть все, но в небольших количествах. Любая диета рано или поздно вызовет срыв. Поэтому питайтесь на дефиците калорий, но не ограничивайте себя в любимых продуктах