Что вас беспокоит?
Очень переживаю за маму, тяжело справляться с тревогой
Здравствуйте, мне 23 года. 2 дня назад моей маме стало плохо, увезли в больницу ( обширный инфаркт) сейчас в реанимации. Звоню каждый день врачам узнать как она, каждый раз слышу в тяжелом состоянии. Сделали операцию. Отношения с мамой хорошие, она понимающий человек, всегда поможет и поддержит. Я не могу справится с эмоциями, 2 дня подряд плачу, не могу остановиться, до истерики. Очень тяжело из за тревоги справляться с обычными делами. Не получается заснуть, постоянные мысли и страхи, организм видимо сам отключается так как нужен отдых. Целый день слезы. Пью валерьянку но мало помогает. Постоянные страхи, врачи говорят что может произойти все что угодно. Я стараюсь держаться но не получается. Навязчивые мысли не дают покоя. Кроме мамы никого нет из близких родственников. Есть муж и сын. Сын каждый день видит меня плачущей но пока не понимает этого. Прошу помогите. Как мне взять себя в руки и надеяться на лучшее. Ком в груди который не отпускает. Боюсь звонка с больницы ужасно. Телефон постоянно со мной рядом не убираю далеко.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте! Вам действительно сейчас непросто, примите мою искреннюю поддержку!
Важно понять, что сейчас мало что зависит от вас , вам нужно поддержка мужа и надежда. Остается только ждать, к сожалению и надеяться , что врачи помогут , а ваша мама справится.
Сейчас как можно больше общайтесь с близкими , не держите эмоции в себе , не вините себя , будьте на связи с врачами. Не забываете есть и спать , тк без этого эмоции будут еще сильнее и это будет вас истощать , а вам нужны силы.
Спасибо вам, я стараюсь отвлекаться, еда не лезет, а если кушаю тошнит ужасно. Страх не уходит, постоянно мысли в голове крутятся. Некоторым родственникам звонила, начинается истерика как только начинаю говорить. Может есть какие то практики что держать себя в руках?
Тяжело дышать, постоянное ощущение как будто ком в груди, не получается вдохнуть полной грудью.
Старайтесь чаще концентрироваться на дыхании , делайте релаксацию по Джекобсону, в крайнем случае можно легкие успокоительные, если совсем трудно будет.
Будьте чаще на свежем воздухе , можно лежать в позе эмбриона почаще ( калачиком свернуться).
Это признак панической атаки .
1️⃣ПА- не опасное состояние для вашего здоровья. От нее невозможно умереть , словить инфаркт и тд. Важно постоянно себе об этом напоминать!
2️⃣Триггер ПА- вы сами и ваш испуг. Вы пугаетесь даже у себя в голове ➡️тревога становится неконтролируемой➡️срабатывают гормоны стресса ➡️организм мобилизует и случается механизм «бей/ беги/замри» и все симптомы ПА. Поэтому ищите , чего вы пугаетесь , каких мыслей и тд.
3️⃣Лечение ПА- умение ее контролировать, тогда вы сможете ей управлять+ поиск причины , которую запустила ПА.
4️⃣В момент ПА- выйдите на открытый воздух или откройте окно. И начните дышать глубоко. Имейте всегда при себе трубочку коктейльную и дуйте в нее , это позволить сделать выдох длинным и вы будете расслабляться. После начните считать предметы вокруг вас , это позволит вернуть вас в реальность, когда вас отпустит - съешьте что-то сладкое , чтобы поднять уровень сахара в крови.
5️⃣Никогда не ждите ПА, случилась - проживите. Ведите дневник ПА, это позволит вам отслеживать триггеры.
6️⃣В течении дня чаще выполняйте релаксацию по Джекобсону.
.
Спасибо, буду стараться. До этого с медсестрами говорила, они как то старались мягко говорить о сложной ситуации, а вчера позвонила ответил врач который делал операцию. Очень жестко и резко отвечал, говорил только о плохом, повышал голос. Меня это прям выбило из жизни, началась истерика, голова закружилась начало тошнить, не могла успокоиться после разговора с ним. Муж помог. Я понимаю что врач смотрит на вещи серьезно и понимание у него другое. Но я очень близко воспринимаю сложности. После разговора с ним стало больше страхов и тревог, вообще боюсь теперь глаза закрывать, потому что как только закрываю всякие картинки в голове и начинается опять истерика.
К сожалению, врачи могут быть строги , у них непростая работа и очень много таких же людей , как вы , которые звонят и переживают. Не берите это во внимание. Многие врачи любят еще и наговаривать в силу проф выгорания. Поэтому главное спрашивайте самочувствие мамы и фильтруйте информацию от врачей, которые общаются резко.
Сил вам!
Спасибо вам! Очень тяжело но я буду стараться думать о хорошем!
Здравствуйте, прошу прощения, сегодня позвонила узнать о самочувствие мамы, медсестра мне сказала что мама не слушает врачей и встает, ходит в туалет сама (это запрещено), медсестра обьясняет что могут быть осложнения и может стать хуже, заведующая и хирург к ней приходили и обьясняли, мама не прислушивается. Сказали вечером можно будет с ней поговорить. Подскажите пожалуйста как можно мягко обьяснить маме что то что она ходит это опасно для жизни? Я стала переживать еще сильней что она своими действиями может сделать хуже. Тут еще у нее соседка в реанимации которая так же ходит спокойно но у нее ситуация проще а у мамы тяжелая ситуация в плане диагноза. Как я поняла мама берет с нее пример.
Скажите вашей маме , что вы за нее переживаете и врачи ругались вам в телефон на ее поведение.
Скажите , что она обязательно начнет делать все сама , как только ее выпустят с больницы , чтобы не ухудшать состояние , она должна прислушаться к врачам. Акцентируйте еще разговор на ваших эмоциях , что вам тяжело наблюдать то, что она себе не бережет и тд
Поняла! Спасибо!!!!
Удачи вам !
Принятый ответ
Здравствуйте! Примите мою поддержку. Ситуация для вас эмоционально тяжелая, но не забывайте о том, что ваша Мамуля в надежных профессиональных руках врачей, которые делаю всё возможное для стабилизации ее состояния.
Не замыкайтесь в своих переживаниях и тревогах, разговаривайте с мужем/близкими/подругами. Вам необходимо проговаривать свои эмоции. Я понимаю что сложно, но обязательно старайтесь отдыхать, не забывайте про питание.
В момент сильной тревоги выполняйте дыхательные техники, медитации.
Помните о сынишке, тк он чувствует ваше состояние.
Спасибо большое буду стараться. До этого с медсестрами говорила, они как то старались мягко говорить о сложной ситуации, а вчера позвонила ответил врач который делал операцию. Очень жестко и резко отвечал, говорил только о плохом, повышал голос. Меня это прям выбило из жизни, началась истерика, голова закружилась начало тошнить, не могла успокоиться после разговора с ним. Муж помог. Я понимаю что врач смотрит на вещи серьезно и понимание у него другое. Но я очень близко воспринимаю сложности. После разговора с ним стало больше страхов и тревог, вообще боюсь теперь глаза закрывать, потому что как только закрываю всякие картинки в голове и начинается опять истерика. Уснуть не могу вообще. Раньше таких истерик не было, сама успокаивалась, а в этой ситуации самостоятельно успокоится не получается, как будто волна накрывает, трясти начинает, руки трясутся. Боюсь звонка с больницы прям сильно, телефон постоянно рядом, с рук не убираю. Ком в груди, тяжело дышать,не могу вдохнуть полной грудью. Боюсь звонить в больницу сама. Пока гудки идут у меня начинают руки трястись. Первый раз такое со мной, не знала что делать. Написала вам!
Верьте в лучшее!
На реакции доктора не акцентируйте внимание, он не со зла. Работа сложная, ответственная, выгорает, сам не замечает что отвечает жестко. Вам главное знать о состоянии мамочки.
Я всё понимаю, но после разговора с ним я боюсь звонить. Вчера кое как муж успокоил меня после разговора с врачом. Я понимаю что нужно взрослеть и понимаю что я уже достаточно взрослый человек для истерик. Но почему то очень тяжело справляюсь с тревогой и переживаниями
Да, вы взрослый человек, но вы дочь, у которой серьёзно болеет мама. И здесь у каждого человека переживания проявляются по-разному, кто-то замыкается, кто-то плачет, у кого-то случаются истерики и тд. И это не зависит от возраста, это переживания за родного человека, это эмоции. И, замечательно, что у вас есть поддержка в лице мужа.
Звонить доктору не бойтесь. Вы его тревожите не по личным вопросам, а по вопросу состояния его пациента. И в каком бы тоне он вам не ответил, не реагируйте. Получили ответ от него, сказали спасибо.
Спасибо вам я всё поняла! Вечером позвоню
Мамочке скорейшего восстановления! Вам сил!
Здравствуйте, прошу прощения, сегодня позвонила узнать о самочувствие мамы, медсестра мне сказала что мама не слушает врачей и встает, ходит в туалет сама (это запрещено), медсестра обьясняет что могут быть осложнения и может стать хуже, заведующая и хирург к ней приходили и обьясняли, мама не прислушивается. Сказали вечером можно будет с ней поговорить. Подскажите пожалуйста как можно мягко обьяснить маме что то что она ходит это опасно для жизни? Я стала переживать еще сильней что она своими действиями может сделать хуже. Тут еще у нее соседка в реанимации которая так же ходит спокойно но у нее ситуация проще а у мамы тяжелая ситуация в плане диагноза. Как я поняла мама берет с нее пример.
Здравствуйте!
Отличная новость о самочувствии вашей мамочки! Вы хоть немного выдохнули?
Объяснять маме надо мягко о том, что ей сейчас следует соблюдать покой.
Думаю медработники донесут до нее эту информацию своим профессиональным языком.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Примите мою поддержку!
Переживать в такой ситуации нормально, это ваши искренние эмоции, подавленные они принесут много вреда.
Рекомендую внести больше конструктива в ситуацию. Поставить вопросы:
Чем я сейчас могу помочь? (Лекарства, уход, платная сиделка и т. д.)
Чем я смогу помочь, когда маму выпишут? (Где она будет находиться первое время, кто будет осуществлять уход, что нужно организовывать уже сейчас.)
Ставьте себе задачи из существующих проблем, не зацикливайтесь на проигрывание негативного будущего.
Спасибо, я поняла, такие мысли есть, но они наоборот меня вгоняют в страх будущего, начинаю думать а как дольше будет и от непонимания и неизвестности ситуации начинаю нервничать еще больше
Понимаю ваши чувства, иногда приходится становиться сильными. От вас сейчас много зависит, не время плыть по течению. Маме тоже важен настрой, эмоционально заражать друг друга тревогой не выход. Пациенты, настроенные на позитивный исход заболевания, показывают лучшую динамику, это доказывают множественные исследования. Беседуйте с врачами, попросите рекомендации организации для реабилитации, об этом говорите с мамой и другими родственниками. Настройте себя и окружение, начните говорить, что всё будет хорошо, постепенно чувства и эмоции подтянутся за словами, и общий эмоциональный фон в семье улучшится! Вашей маме желаю здоровья! Вам уверенности и сил!
Здравствуйте, прошу прощения, сегодня позвонила узнать о самочувствие мамы, медсестра мне сказала что мама не слушает врачей и встает, ходит в туалет сама (это запрещено), медсестра обьясняет что могут быть осложнения и может стать хуже, заведующая и хирург к ней приходили и обьясняли, мама не прислушивается. Сказали вечером можно будет с ней поговорить. Подскажите пожалуйста как можно мягко обьяснить маме что то что она ходит это опасно для жизни? Я стала переживать еще сильней что она своими действиями может сделать хуже. Тут еще у нее соседка в реанимации которая так же ходит спокойно но у нее ситуация проще а у мамы тяжелая ситуация в плане диагноза. Как я поняла мама берет с нее пример.
Принятый ответ
Здравствуйте. Очень сочувствую Вам, когда близкие болеют- это самое сложное.
Это период, когда никто не знает, что будет дальше, ни врачи, ни кто бы то ни было еще, это состояние неопределённости и внутреннего смятения.
Мы все проходим через болезни близких, и порой самому иногда проще переболеть. У Вас есть муж и сын, они рядом, это уменьшает боль. В любых тяжелых болезнях близких, мы боимся того, что человек может уйти. Важно признаться себе в этом открыто, да, такой исход возможен. И мы никогда не бываем к нему готовы, будь родителям хоть 50, хоть 90.
Пока человек жив, все внутренние ресурсы направлены на то, чтобы выздороветь, за жизнь мамы борются врачи, и Вы тоже верьте в нее.
Спасибо вам! Я верю в то что она справиться, просто пугает неизвестность а что будет дальше, я не готова была так рано повзрослеть, не думала что так быстро надо будет брать ответственность за себя и за близких.
Да, болезнь всегда наступает неожиданно, и любая болезнь- это прежде всего испытание для близких. Темные времена обязательно закончатся, не бывает так, что всегда тяжело. Будет легче, мама будет медленно идти к здоровью, а к Вы к мудрости и принятию.
Спасибо вам!
Здравствуйте, прошу прощения, сегодня позвонила узнать о самочувствие мамы, медсестра мне сказала что мама не слушает врачей и встает, ходит в туалет сама (это запрещено), медсестра обьясняет что могут быть осложнения и может стать хуже, заведующая и хирург к ней приходили и обьясняли, мама не прислушивается. Сказали вечером можно будет с ней поговорить. Подскажите пожалуйста как можно мягко обьяснить маме что то что она ходит это опасно для жизни? Я стала переживать еще сильней что она своими действиями может сделать хуже. Тут еще у нее соседка в реанимации которая так же ходит спокойно но у нее ситуация проще а у мамы тяжелая ситуация в плане диагноза. Как я поняла мама берет с нее пример.
Не переживайте, там быстро найдут нужные слова. Пока не нашли, но обязательно найдут. Медсестры и врачи меняются. В реанимации строгие правила. Там один раз скажут мягко, а второй раз уже доходчиво.
Да вот разговаривали с ней и врачи и медсестры, она сама медик, как только в палату переведут у нас будет возможность увидится с ней, так боюсь что из за того что не слушает и делает сама что хочет сделает хуже. Все таки сердце это серьезно. Спасибо вам за поддержку
Медики- самые сложные пациенты, это правда. Мягко внушайте то, что нужно заботится о себе. Обычно мамы никогда не слушают своих детей, не только Ваша, любая так себя ведёт.
Ей не хочется быть слабой, но Вы внушайте то, что соблюдение режима очень важно, чем лучше она будет ему следовать, тем быстрее прийдет к здоровью. Сохраняйте доброжелательное отношение. Все будет нормально.
Спасибо вам! Буду стараться мягче и обдумано говорить чтобы не вызвать эмоций плохих)
Здоровья Вам и Вашим близким!
Принятый ответ
Здравствуйте!
Примите мою поддержку. Переживания за своих родных и близких в минуты опасностей за них вполне естественно. Важно только держать себя в контроле. Силой воли делайте обычное домашние дела, такая рутина позволяет организму не скатываться в безысходность, а поддерживать себя в состоянии адекватного тонуса.
Спасибо вам! Я стараюсь, по дому все обязанности свои выполняю, просто не могу себя контролировать, вот вроде успокоилась и опять какие то мысли и опять начинается истерика, постоянно ком в груди, дышу сложно. Я стараюсь максимально но не получается взять себя в руки.
Похожие вопросы по теме
- 28 Декабря 20191 ответ
- 21 Октября 20201 ответ
- 8 Января 20211 ответ