Пропал сон — вопрос №2780013

Здравствуйте. Донормил можно попринимать 5-7дней по 1 таблетки на ночь. А затем, если сон не нормализуется, выписать у врача рецепт на атаракс 25мг на ночь либо кветиапин 25мг на ночь. Их можно принимать до 3х месяцев.

Здравствуйте!
Донормил не вызывает привыкания если его принимать короткий промежуток времени, до 7 дней, можно 1 таб на ночь.
После праздников можно обратиться к неврологу чтобы выписали рецепт на атаракс 25 мг 1/2 таб на ночь можно принимать 1-2 месяца. Препарат не вызывает привыкания.

Здравствуйте! Проблемы со сном могут быть вызваны различными факторами, включая стресс, изменения в образе жизни, побочные эффекты лекарств и другие медицинские состояния. В вашем случае, учитывая, что вы начали испытывать проблемы со сном после назначения препарата, это может быть связано с изменениями в вашем организме. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные, это поможет установить биоритмы. Убедитесь, что ваша спальня темная, тихая и прохладная, используйте удобный матрас и подушки. Ограничьте потребление кофеина и никотина, особенно во второй половине дня, также старайтесь избегать алкоголя перед сном. Регулярные физические упражнения могут помочь улучшить качество сна, однако старайтесь не заниматься активностями непосредственно перед сном. Попробуйте практики релаксации, такие как медитация, техники дыхания или йога перед сном. Ограничьте использование электронных устройств, телефонов, компьютеров, телевизоров, за час до сна, так как синий свет может мешать выработке мелатонина. Избегайте тяжелой пищи перед сном, легкий перекус может помочь, но не переедайте. Если проблемы со сном продолжатся, обязательно обсудите это с вашим врачом, возможно, потребуется пересмотреть назначенные препараты или рассмотреть другие варианты лечения. Если у вас есть стресс или тревога, работа с психологом может помочь справиться с этими проблемами и улучшить качество сна. Берегите себя!