Не испытываю приятного по время па, нет оргазма

мастурбирую сама через надавливания кончика одеяла и скрещенные ноги, могу получить несколько оргазмов. то есть делаю это через одежду. через клитор получаю только щекотные ощущения, приятно, но оргазм получить не могу. с парнем все так же, со временем стала больше получать удовольствия, но до оргазма так же далеко. получаю удовольствие от вагинальной стимуляции. мне приятно, но дальше никак. не всегда чувствую возбуждение, хотя на прелюдию не мало времени. во время полового акта я не слишком все ощущаю, со временем я теряю чувствительность и кайф. при куни вообще ничего не ощущаю. как исправить ситуацию?