Что вас беспокоит?
Жировой гепатоз
Можно ли убрать гепатоз одной лишь диетой (снижением веса за счет диеты), минуя силовые упражнения? Рост 1,61, вес 82, абдоминальное ожирение (живот). Узи показало наличие гепатоза (пока одной половинки печени). Мне сразу стало понятно, что убрать его можно только сбросом веса. И что необходимо не только создать адекватный дефицит ккал (и соблюдать баланс бжу), но и делать силовые тренировки. Иначе без силовых будут в первую очередь уходить мышцы, а не жир. Однако у меня сколиоз (почти 3 степень) и тренировки это очень скользкий вопрос. Любое упражнение - это напряжение. А оно может ухудшить течение сколиоза. Вопрос - вам в практике встречались люди, которые убирали гепатоз одной лишь диетой (снижением веса), не прибегая к силовым тренировкам?
Принятый ответ
Здравствуйте!
Да, можно убрать жировой гепатоз только диетой, у меня на практике было не мало таких пациентов, в том числе родственников, которые только при соблюдении диеты убрали весь лишний жир.
Не у всех есть возможность и здоровье выполнять силовые тренировки.
Но если в день Вы будете много ходить (не менее 10 тыс шагов) то вместе с диетой это даст Вам бОльший результат.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Да, конечно возможно избавиться от жирового гепатоза только диетой.
Если уменьшите каллораж , если похудеете Вы, " похудеет" и Ваша печень.
Замените в рационе мясо на рыбу , исключите трансжиры из рациона, увеличьте процент растительной клетчатки в рационе, животные жиры заменяйте растительными.
Физическая нагрузка важно.
Пациентам со мтеатознойболезнью печени рекомендуется не занятия в тренажерном зале, а пешие прогулки , это будет так же благоприятно влиять на Ваш организм и способствовать снижению массы тела.
Похожие вопросы по теме
- 21 Февраля 20191 ответ
- 20 Октября 20235 ответов