Что вас беспокоит?
Сама виновата ? Что не так со мной ?
Предположу , точка отсчета началась именно тогда . Когда то давно , 18 лет назад . Мой брат ушел из жизни ( суицид) много , очень много людей было на похоронах , помню еще на кладбище стоя я сказала , про себя , что когда я умру - не хочу чтоб кто то страдал и плакал из за меня . Сложный период был - мне 15 , мать оставила одну , сказав чтоб сама шла работать , а что у нас 9 класс , экзамены … где то там все пошло не в ту степь . И конечно эти мысли преследовали всю жизнь. Как итог - Новый год 25, я действительно провела в гордом одиночестве . К этому году конечно мой круг общения , из огромного количества людей , сократился до 5-10 . А то и меньше . По большей части общаюсь 2-3 человека близких . Хотя уже и в этом сомневаюсь . Могла ли я как то не осознанно влиять на людей ? Или что не так то ? Есть «друзья» которые никогда не спросят как дела … говорят про себя в основном , хотя и «дружим» лет 8-9 Есть мать , которой за последнии 20 лет ответ на вопрос «как дела?» , мой ответ «нормально» более чем устраивает , больше ничего не интересно . Больше разговоров про нее и ее окружение. Не могу сказать что 100% альтруист , эти наклонности меня в себе немного бесят , не дают «забить» и жить спокойно . Всю жизнь стараешься делаешь , помогаешь . Ничего не жалко .. а в итоге сидишь один на один со своими мыслями . Семью не удалось создать, там другая история . И как то грустно становиться… может я попросту притягиваю таких людей. Или делаю такой выбор . Сложно говорить про эмоции и реальные ощущения чувства и мысли . Ходила как то к психологу .. за час пару слов еле выдавила . Предложила мне гипноз , погрузиться в детство … нет , спасибо , не уверенна была в принципе ,что доживу ) хожу и прям высказать реальность некому .
Спасибо, что поделились этой историей и своими чувствами. Она звучит как крик души, наполненный болью, одиночеством, и, возможно, некоторой усталостью от внутренней борьбы. Прежде чем продолжить, хочу отметить вашу смелость в том, что вы выразили свои мысли и переживания, даже если раньше это было трудно сделать, например, с психологом.
Ваши вопросы и размышления
Вы задаете сложные вопросы о природе своих отношений с людьми, их качестве и о том, почему вы остались один на один с собой. Это вызывает ощущение глубокого разочарования, будто вы вложили много в отношения, но взамен получили мало. Возможно, стоит попробовать вместе разобраться с этим.
Что можно сделать:
Понять свои границы и потребности
Часто люди, которые склонны помогать другим, забывают о своих потребностях. Бывает трудно говорить "нет", и мы продолжаем отдавать, даже когда ресурсов уже не осталось. Это не ваша вина, но важно учиться определять свои границы.
Изменить фокус в отношениях
Вы упомянули, что окружающие больше говорят о себе и редко интересуются вашими делами. Это может быть сигналом пересмотреть отношения: какие из них приносят вам радость, а какие тянут вниз? Попробуйте постепенно отдавать больше времени людям, с которыми вы чувствуете себя ценным и понятным.
Работа с прошлым
Утрата брата в столь юном возрасте, да ещё и в формате суицида, наверняка оставила глубокий след. Ваши мысли о том, чтобы никого не расстраивать своим уходом, могут быть связаны с теми же ранними переживаниями. Тут важно вернуться к этим чувствам с поддержкой — может быть, не гипноз, но мягкая и доверительная терапия, которая поможет исследовать эти переживания без осуждения.
Поиск внутреннего ресурса
Вы упомянули о своих альтруистических наклонностях, которые вас бесят. Возможно, здесь стоит взглянуть на них как на часть вашей силы. Вы заботитесь о других, но важно начать заботиться и о себе. Это не эгоизм, а базовая человеческая потребность.
Снова попробовать терапию
Ваша неудачная попытка — это опыт, но не окончательный вердикт. Хороший психолог подберет метод, который подойдёт именно вам, и поможет создать безопасное пространство для открытости. Не обязательно сразу говорить всё — начните с малого.
Похожие вопросы по теме
- 11 Октября 20211 ответ
- 10 Марта 202315 ответов
- 22 Июля 202311 ответов
- 2 Сентября 20247 ответов