Прием антидепрессанта — вопрос №2794881

Добрый день!
Около трех лет беспокоило ОКР. Как потом выяснилось, еще и тревожно-депрессивное расстройство, из которого ОКР и вытекло. Плюс социальная тревожность. В 2023 году состояние стало совершенно ужасным, пошла к врачу. Физиологических проблем не нашли. Поскольку присутствовал тремор, а запущенное ОКР уже было похоже на какие-то проблемы с головой - прошла обследование у невролога, сдала всевозможные анализы, сделали МРТ, все чисто. Ходила к нескольким психотерапевтам, не могу сказать, что они помогли.
В итоге попала к психиатру. Пробовали феварин - ужасные побочки, через месяц отменили. Золофт - легкие улучшения и тремор как побочка, отменили через месяца 4, выйдя на 300 мг и не увидев особых улучшений.
Подошел велаксин. Пью с июня 2024. Поскольку при ОКР пьют сверхвысокие дозы - доза 300 мг. Как итог - ушло тревожно-депрессивное расстройство, социальная тревога, с ОКР сложнее, помогает скорее работа над собой, но стало получше.
В то же время (также в июле 2024) сменила ненавистную работу, переехала в свою квартиру, убрала человека, заставлявшего нервничать, жизнь стала лучше. Работаю над собой, смотрю видео, читаю литературу по психологии, к психологу пока нет возможности идти, да и сейчас не то чтобы есть с чем обратиться. Плюс негативный предыдущий опыт и отсутствие веры в помощь. Что больше помогло в целом - антидепрессант или перемены в жизни не знаю.
Велаксин назначено пить до июня 2025, дальше снижать. Проблема в том, что я сплю по 12 часов, когда хожу на работу - жутко недосыпаю, сижу за компьютером и невероятным усилием воли заставляю себя не уснуть. Сонливость жуткая. Если лягу посреди дня - точно усну.
Состояние психологическое оцениваю как нормальное.
Хотелось бы посоветоваться с другими специалистами, оставлять ли дальше дозировку 300 мг? Может быть стоит снизить хотя бы немного и со сном станет лучше?
На эту дозировку выходили быстро, так решила мой психиатр (она сейчас в декрете), поэтому возможно "упущено", что улучшение было бы и с меньшими дозами?
И просьба посоветовать литературу для самопомощи, спасибо

Возраст: 30