Аффирмации — вопрос №2795576

Question

Аффирмации — вопрос №2795576

Мария, Москва

115 просмотров

7 января 2025

Доброе утро. У меня в свое время были стрессы, расставание, переезд, планирование беременности. Сейчас все хорошо, работа, жилье, я забеременела. Около 6 назад, я написала на листке бумаги свои планы и цели, стала вести еженедельник, так я больше дел делаю, проблема в том, что я стала их часто перечитывать. Прочитала, что это могут быть аффермации и они полезны или окр и тогда лучше их не читать. Вот с нового года я ничего не читаю, только веду еженедельник. Как лучше делать? Читать или нет? Книги и другую литературу читаю. Руки я часто не мою, приборы тоже проверяю в пределах разумного. Просто, когда было перенапряжение, я иногда замечала, что читаю, например, книгу, мне кажется, что я не поняла сути и могла перечитать, а сейчас все нормализовалось. Я прикрепою, то что читала раньше.

Возраст: 36

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

планирование беременности

книга

веда еженедельника

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

5 ответов врачей

Пожаловаться

Мария, 7 января

Клиент

Алина Николаевна, вот не читаю уже 7 день. Могу значит. Приборы нечасто, могу не проверять, иногда проверяю закрыта ли дверь повторно. Просто, когда я читаю список целей, то настроение поднимается. Я решила вести еженедельник и в конце недели подводить итоги и иногда смотреть план на день. Тревожность есть уж, и из таблеток можно только магне В6 сейчас. Стараюсь переключаться на вязание, рисование.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Мария, 7 января

Клиент

Алина Николаевна, вот вчера читала книгу и все хорошо, не перечитывала, только уж если информация интересная, чтобы запомнить, отдохнула на праздниках и видимо перезагрузилась.

Пожаловаться

Мария, 7 января

Клиент

Алина Николаевна, мне кажется, перечитывание целей это некий способ замазать негативные эмоции. Вот у меня 5.01 уехали родители, они далеко живут и я не стала читать, а ревела, дала выход эмоциям, мне кажется я иногда блокирую их. Беременность тоже уж переживается, но нужно понимать, что все будет как надо, главное сейчас все хорошо.

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 7 января

Психолог

Да, тогда вероятно, вы тревожная очень и эмоциональная.
Конечно , для всего спокойствия можно попробовать посетить психолога для диагностики. Но если нет именно как ритуала , что нужно в каждый день проверять двери , приборы , читать список , то дело вряд ли в окр.

Пожаловаться

Мария, 7 января

Клиент

Алина Николаевна, нет, я могу, каждый день это не делать

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 7 января

Психолог

Значит, вероятно, с вами все в порядке?

+ 1

Пожаловаться

Мария, 7 января

Клиент

Кристина Айговна, просто я то переживала, что это ненормально, и пыталась больше этого не делать. Как то бы сделать тогда, что могу себя настраивать допустим 2 раза в день. Постоянно то читать смысла нет, все время отнимет(

Пожаловаться

Альварес Кристина Айговна, 7 января

Психолог

С вами все хорошо нет поводов для беспокойства.

Пожаловаться

Мария, 7 января

Клиент

Роза Абулфатовна, спасибо

Пожаловаться

Занозина Роза Абулфатовна, 7 января

Психолог

Пожалуйста, рада помочь?

Пожаловаться

Мария, 11 января

Клиент

Татьяна Евгеньевна, спасибо. А как часто можно читать аффирмации? Два раза в день для настроя? Или лучше совсем не читать?

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Допегит не держит давление

5 ответов

1 июня 2023

Екатерина

Вопрос закрыт

Планирование беременности и анализы

2 ответа

24 января 2024

Мария, Москва

Вопрос закрыт

Бесплодие

1 ответ

28 апреля 2024

Юлия, Орёл

Вопрос закрыт

Женские гормоны

7 ответов

26 июля 2024

Ангелина, Тула

Вопрос закрыт

Определение генетического полиморфизма

3 ответа

28 октября 2024

Екатерина

Вопрос закрыт

Резко и сильно упал амг

4 ответа

30 декабря 2024

Ксения, Волгоград

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Котулева Алина Николаевна, 7 января · Accepted Answer · 2025-01-07T13:01:46+03:00

Здравствуйте!
Тут больше вопрос , насколько сильно тянет читать? И насколько это вас тревожит? Если спокойно переключаетесь , то вряд ли это окр.

В целом , есть тревожность высокая?
В каком плане проверяете приборы? Как часто?

Иногда невозможность понять прочитанное - это симптом тревожности.

Читать или не читать , конечно , выбор за вами. Если это навязчивая идея , то точно стоит обратиться к врачу , если же вы спокойно можете не читать свой список целей , то все с вами хорошо

Ахкамов Артур, 7 января · Accepted Answer · 2025-01-07T14:41:42+03:00

Здравствуйте!
Конечно похоже на "магическое" мышление, но в целом оно. конечно в порядке норме. Данных за ОКР, как симптом учитывая описание ситуации нет.
Вы можете читать как захотите, но относитесь к этому в том числе с рациональным (логическим) мышлением.

Альварес Кристина Айговна, 7 января · Accepted Answer · 2025-01-07T14:43:24+03:00

Здравствуйте, Мария.
Ничего плохого не вижу в вашей истории, даже наоборот. Почему сразу ОКР? Просто данное чтение поднимает ваше настроение, мотивирует и переключает вас, вы сейчас в таком положении чувствительном что это наоборот хорошо. Только на пользу спокойные приятные эмоции и вам и малышу, поэтому читайте сколько хотите.
Берегите себя.

Занозина Роза Абулфатовна, 7 января · Accepted Answer · 2025-01-07T16:37:46+03:00

Мария, здравствуйте!

Относительно аффирмаций в психологическом сообществе мнения и взгляды разделились. Кто-то считает их полезным инструментом, когда то изобретенным французским психологом Куэ. Считается, что позитивные установки действуют на уровне подсознания и они влияют на благодушный настрой, а другие коллеги придерживаются мнения, что это некая магия и повторяй не повторяй, а под лежачий камень вода не течет. Оба мнения имеют место быть. Но в любом случае, чтение аффирмаций не опасно и повторять их можно даже если это похоже на ритуал. Ну, вот так вы воодушевляетесь на благоприятные дела, свершения и перемены в вашей жизни)
Мария, если вас аффирмации вдохновляют, если это ваш метод саморегуляции, борьбы с тревогой, если действительно, он источник позитивных изменений в жизни, то практикуйте. Вы же не вот их день и ночь с собой таскаете и нервничаете, если книжечки нет рядом, а вам прям вот нужда сейчас, сию минуту, условно, их надо перечитать, чтобы снять напряжение.
Читайте, пожалуйста, в этом ничего такого нет.

Николаева Татьяна Евгеньевна, 10 января · Accepted Answer · 2025-01-10T13:59:59+03:00

Здравствуйте, Мария.
При повышенной тревожности может падать концентрация внимания, потому появляется потребность перечитывать снова, чтобы вспомнить; или если во время чтения отвлеклись на какую-то мысль и вот уже не понятно, о чем читаешь.
Это не окр, просто тревожность небольшая, ничего страшного.