Что вас беспокоит?
Стрезам или что-то другое
Здравствуйте! В связи с сильным стрессом начала пить СТРЕЗАМ. (Назначил очно психотерапевт) Стресс был такой: у папы случился инфаркт 29 октября, это был сильный стресс для меня. + на фоне нервов начала неметь рука тогда и я впервые в жизни начала ловить панические атаки и тревогу. Это была середина ноября. Пила Валемидин , а потом назначали стрезам, но я быстро успокоилась и пропила наверное неделю от силы. Особо больше и не пила его. Редко. Тут, 29 декабря у меня «отнялась» рука и нога, я начала нервничать очень сильно на этом фоне (испугалась, что инсульт). И начала снова пить СТРЕЗАМ, где-то с 1 января по 3 раза в день. Чувствую, что хочу спать, но возможно еще из-за Мидокалма (назначал невролог для рук и ног). Чувствую какую-то тревогу все равно + как нехватка дыхания , набираю воздух. Может это быть от Стрезама? Читала что не всем подходит…. И подскажите, какие есть практики, чтобы не слушать свое дыхание.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, Надежда! Сонливость точно вызвана стрезамом, плюс он действительно не всем подходит. Стрезам не лечит, он всего лишь устраняет некоторые симптомы временно
Пока отменить его?
Я вообще сегодня купила Валемидин и Персен. Можно попробовать так пить?
Можно не отменять, а добавить антидепрессанты и прикрывать их стрезамом. Для лечения тревожных расстройств в первую очередь нужны именно антидепрессанты (феварин, золофт, Селектра). В начале их прикрывают атараксом или стрезамом, чтоб уменьшить побочные эффекты.
Но в чистом виде стразам действительно не все хорошо переносят. Персен и валемидин тоже немного облегчат, но на кратковременный период.
Еще вам поможет когнитивно-поведенческая психотерапия. Может обойдетесь и без антидепрессантов
Раз пока была на приеме у психолога.
Планирую конечно заниматься побольше.
Посоветуете какие-то сайты где можно онлайн заниматься?
Пока может лучше не пить? Или сократить прием на 1 таблетку в день?
Сократите прием до 1 капсулы.
Сайт, где можно найти хороших психологов https://yasno.live/dashboard
Принятый ответ
Здравствуйте!
По поводу панических атак:
1)ПА- не опасное состояние для вашего здоровья. От нее невозможно умереть , словить инфаркт и тд. Важно постоянно себе об этом напоминать!
2)Триггер ПА- вы сами и ваш испуг. Вы пугаетесь даже у себя в голове ➡️тревога становится неконтролируемой➡️срабатывают гормоны стресса ➡️организм мобилизует и случается механизм «бей/ беги/замри» и все симптомы ПА. Поэтому ищите , чего вы пугаетесь , каких мыслей и тд.
3)Лечение ПА- умение ее контролировать, тогда вы сможете ей управлять+ поиск причины , которую запустила ПА. В редких случаях , если есть коморбидные расстройства,- медикаменты.
4)в момент ПА- выйдите на открытый воздух или откройте окно. И начните дышать глубоко. Имейте всегда при себе трубочку коктейльную и дуйте в нее , это позволить сделать выдох длинным и вы будете расслабляться. После начните считать предметы вокруг вас , это позволит вернуть вас в реальность, когда вас отпустит - съешьте что-то сладкое , чтобы поднять уровень сахара в крови.
5)Никогда не ждите ПА, случилась - проживите. Ведите дневник ПА, это позволит вам отслеживать триггеры.
6)В течении дня чаще выполняйте релаксацию по Джекобсону.
Данные методы отлично и с тревогой работают
Начала очно работать с психологом. Надеюсь на его помощь без антидепрессантов!!
Подскажите, стрезам тогда не пить?
Отлично!
По поводу медикаментов только врач может оценить нужны вам или нет они.
Если будете справляться только с психологом, то вполне можно будет и обойтись без таблеток
Принятый ответ
Здравствуйте, Надежда.
Это проявление панической атаки и тревоги, просто стрезам с этим не справляется (он не даёт сонливость), потому Вам становится хуже.
Вам показана психотерапия с подключением медикаментозного лечения в виде приема антидепрессанта, преимущественно из группы СИОЗС.
Здравствуйте!
Спасибо за ответ!
Скажу, что после 1 приема у психолога стало полегче, НО постоянно ощущение, что не хватает дыхания , дышу сама как будто. Есть какие-то способы от это избавится?
Получается ночи 2 назад видимо словила паническую атаку, что не могу дышать и начала сама, вот теперь с того момента думаю об этом и как будто дышу всегда сама.
Жду вашу помощь))
Так сразу и не пройдёт, нужно дальше ходить на сеансы к психологу. От контроля дыхания помогает переключение внимания, например, найти в комнате предметы определенного цвета.
Я планирую ходить дальше, да)
И завтра очно к психотерапевту иду, но меня раздражает то что дыхание свое регулирую?
Вообще как быстро это проходит все в среднем у людей?
Зависит от личности человека, чем более впечатлительный, ранимый и тревожный человек, тем дольше времени на это уходит
Но всегда проходит?
Беспочвенная тревога проходит с лечением.
Похожие вопросы по теме
- 11 Июня 201820 ответов
- 31 Мая 20207 ответов
- 9 Февраля 202114 ответов
- 23 Апреля 202111 ответов