Эстрожель как применять — вопрос №2797459

Question

Эстрожель как применять — вопрос №2797459

Светлана

115 просмотров

7 января 2025

Мне 50 лет .менопауза с 45 лет.месячных нет уже 4 года. Прилив слабые. Но вес набираю
Узнала про згт. И про то что есть гели. Например гельЭстрожель. В инструкции написано, что вместе с ним оказывается нужно принимать гестоген. Мне тоже гемтоген принимать? Подскажите какой?
Невролог порекомендовал знт, для профилактики остеопороза.

Возраст: 50

Хронические болезни: Дисконезия желчных путей, иногда высокое давление, бессонница, грыжи и протрузии в верхнем и поясничном отделе позвоночника.

Вопрос закрыт

эстрожель

профилактики остеопороза

На сервисе СпросиВрача доступна консультация гинеколога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация гинеколога

5 ответов врачей

Пожаловаться

Светлана, 8 января

Клиент

Здравствуйте! Какими курсами принимать кальций+магний+д3 , или это теперь на ежедневный прием? Можно ли добавить ещё омегу и витамины группы В6?
Ещё вопрос может феминал-форте безопаснее чем эстрожель?
Можно вместо маммограммы сделать узи молочных желез?

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Светлана, 8 января

Клиент

Купила американский комплекс Баунти: состав Кальций -333 мг;
• Магний - 133 мг;
• Цинк - 8,3 мг;
• Витамин D₃ - 5 мкг (200 МЕ). Там рекомендуют 1-2 таблетки в день. И у меня есть таблетки аквадетрим 2000ме. Мне совмещать их приём?

Пожаловаться

Светлана, 8 января

Клиент

Ещё купила комплекс витаминов В. Нормальный у него состав? Пишут 1 таблетка в день.
Содержание Витамина В2, мг/капс - 5,0 ± 15%
Содержание Витамина В3, мг/капс - 20,0 ± 15%
Содержание Витамина В5, мг/капс - 5,0 ± 15%
Содержание Витамина В6, мг/капс, не более 6,0
Содержание Витамина В8, мг/капс - 100,0 ± 15%
Содержание Витамина В9, мг/капс - 0,31 ± 15%
Содержание Витамина В12, мкг/капс, не более 9,0

Пожаловаться

Светлана, 8 января

Клиент

Обычно, рекомендуют следующую схему: 1-25 день эстрожель. Утрожестан 200 мг 14-25 день. И неделя перерыв.
Я правильно поняла , что одновременно урожестан и эстрожель не принимают? Что сначала 25 дней гель, потом 11 дней только урожестан, потом перерыв 7 дней. И потом снова как описана выше схема и так на постоянке каждый месяц и каждый год?
Ещё вопрос про згт. Пишут что благодаря ей будет хорошая память, настроение, давление, состояние костей. Дело ведь не в прилавках только. А хочется здоровье и мозги сохранить)

Пожаловаться

Светлана, 8 января

Клиент

Здравствуйте! Какими курсами принимать кальций+магний+д3 , или это теперь на ежедневный прием? Можно ли добавить ещё омегу и витамины группы В6?
Ещё вопрос может феминал-форте безопаснее чем эстрожель?

Пожаловаться

Залецкая Екатерина Сергеевна, 8 января

Акушер, Гинеколог

Месяц препараты кальция, месяц препараты магния

Феминал это растительный препарат, эстрожель это гормон.

Это два разных средства.

Пожаловаться

Светлана, 8 января

Клиент

Может подскажите какой препарат кальция купи ть. Их так много..есть с магнием и д3. Есть с цинком.

Пожаловаться

Залецкая Екатерина Сергеевна, 8 января

Акушер, Гинеколог

Кальцемин например

Пожаловаться

Светлана, 8 января

Клиент

Здравствуйте, Ирина! У меня давление 150/90- один раз был скачек до 170( тошнило и болело головатак что скорую вызывала) за 1 год прибавила в весе 10 кг. Сплю плохо. Просыпаюсь ночью.
Можно разъяснить что значит это окно возможностей в 10 лет до 60? Это месячные придут ? Или это сохранение более молодого внешнего вида? Как это понять? Я сдам все что вы написали! Гормоны нужно ещё какие нибудь сдать?
Можно ли вместо эстрожеля и урожестана принимать ФЕМИНАЛПРЕМИУМ может он безопаснее?
Какими курсами принимать витамин Д3+КАЛЬЦИЙ+ МАГНИЙ? или это теперь на постоянную ежедневно?
Можно ли ещё добавить витамины группы В и омегу3? И какими курсами их принимать?

Пожаловаться

Светлана, 8 января

Клиент

Периодически пью амплодипин. Тогда давление налаживается. Сильных приливов нет. Есть как бы скачки в дар слегка бросает. Тревога и депрессия тоже есть.

Пожаловаться

Болоцкая Ирина Геннадьевна, 8 января

Гинеколог

Окно возможностей- это время, которое мы можем еще назначить менопаузальную гормональную терапию, после этого мы уже не назначаем. То есть у Вас есть еще время подумать до этого срока.
Менопаузальная гормональная терапия направлена на профилактику остеопороза, сохранения памяти и внимания( профилактика деменции), защищает сосуды, сохраняя стенку сосудов эластичной( защита от инфарктна и инсульта), контроль веса( так как на фоне менопаузы эстрогены начинают вырабатываться в жировой ткани, а не в яичниках), профилактика метаболического синдрома и диабета 2 типа.
То есть помимо улучшения самочувствия и приливов менопаузальгая гормональная терапия выполняет важную работу. Принимать можно до возраста 75 лет, далее безопасность не изучена.
Феминпл премиум - этоБАД, просто снимает ненадолго вегетативные проявления( приливы), но не дает защиту от других состояний( см выше).
Витамин Д принимать на постоянной основе в зависимости от его исходного уровня и Вашего веса, Магний В6 применяется до 1-2 месяцев курсами при повышении тревожности, Омега - 3 в дозе 1000мг принимается постоянно с перерывами в месяц.

Пожаловаться

Болоцкая Ирина Геннадьевна, 8 января

Гинеколог

Менопаузальная гормональная терапия решает все вопросы, связанные с настроением, так как поднимает уровень эстрогена

Пожаловаться

Светлана, 8 января

Клиент

Спасибо! Я боюсь почему-то делать маммограмму. Я на узи молочных желез записалась и на узи щитовидной, брюшной полости и малого таза. И кровь сдам. Как вы написали. Ещё нужны какие-то гормоны? Я хочу вам все прислать. Чтобы вы уже решили принимать мне этот гель

Пожаловаться

Светлана, 8 января

Клиент

Кальций+магний( я сейчас выбираю препарат) омегу купила, аквадетрим и комплекс витаминов группы в купила.

Пожаловаться

Болоцкая Ирина Геннадьевна, 8 января

Гинеколог

Маммография больше информативна в Вашем возрасте, так как строение молочной железы с возрастном меняется, узи идет как дополнительный метод обследования в спорных вопросах киста или фиброаденома, но если Вы по личным причинам воздерживаетесь от проведения ММГ. достаточно и узи .
Дополнительно можно сдать анализ крови на гемоглобин и железо, ТТГ( проверить щитовидную железу) , липидный статус( холестерин), витамин Д до начала приема препарата

Пожаловаться

Болоцкая Ирина Геннадьевна, 8 января

Гинеколог

Кальцемин адванс можно рассматривать, Магнелис В6 форте

Пожаловаться

Светлана, 8 января

Клиент

Ирина, скажите я все ещё раз перечитала. Получается омега и д3 - постоянно
Магний- курсами
А кальций? Его как часто принимать

Пожаловаться

Светлана, 8 января

Клиент

Ещё в. Нтеинете пишут про какую-то хилатная форму. Типо только эта полезная и не отклалыывается в почках

Пожаловаться

Светлана, 8 января

Клиент

Пожалуйста ещё обьясните, вы написали , Эстрожеля в дозе 1,25мг в непрерывном режиме и утрожестана 200 мг в непрерывном режиме на постоянной основе.
Я правильно поняла. что далее использую одновременно гель1.25+ урожестан. Ежедневно ,ежемесячно и ежегодно?

Пожаловаться

Болоцкая Ирина Геннадьевна, 8 января

Гинеколог

В целом если Вы будете принимать менопаузальную гормональную терапию, и витамин Д, Вам не нужен кальций

Пожаловаться

Болоцкая Ирина Геннадьевна, 8 января

Гинеколог

Все верно и то и другое одновременно каждый день на постоянной основе .

Пожаловаться

Светлана, 8 января

Клиент

Ирина, мне здесь ещё два врача написали про приём этого геля
Вот первая написала
Обычно, рекомендуют следующую схему: 1-25 день эстрожель. Утрожестан 200 мг 14-25 день. И неделя перерыв.

Пожаловаться

Светлана, 8 января

Клиент

Если все таки решите, то с 1 по 15 день - эстрожель 2 нажатия и с 16 по 26 день - дюфастон по 10 мг 2 раза в день, курс 10

Пожаловаться

Болоцкая Ирина Геннадьевна, 8 января

Гинеколог

Это при регулярном цикле, а Вы 4 года в менопаузе. У Вас нет менструаций, поэтому Вы принимаете в непрерывном режиме

Пожаловаться

Светлана, 8 января

Клиент

Т.е они совместно не рекомендуют. Почему такие рекомендации. ?

Пожаловаться

Болоцкая Ирина Геннадьевна, 8 января

Гинеколог

Это при регулярном цикле, не в менопаузе

Пожаловаться

Болоцкая Ирина Геннадьевна, 8 января

Гинеколог

Возможно они упустили момент , что Вы в менопаузе

Пожаловаться

Светлана, 10 января

Клиент

Здравствуйте , Ирина ! Я загрузила анализы. Вы можете посмотреть?
Все узи мамограмму я пройду 13 января

Пожаловаться

Болоцкая Ирина Геннадьевна, 10 января

Гинеколог

Здравствуйте
По анализам отклонения- в липидном статусе, рекомендовано УЗИ сосудов шеи(БЦА), консультация терапевта, возможно понадобится прием статинов; повышен индекс НОМА-инсулинорезистентность, рекомендована консультация эндокринолога, возможно понадобится прием метформина; некоторые отклонения в коагулограмме, клинически не значимые-не противопоказана гормональная терапия.
Прикрепите после обследования маммографию и узи

Пожаловаться

Светлана, 8 января

Клиент

Здравствуйте! Какими курсами принимать кальций+магний+д3 , или это теперь на ежедневный прием? Можно ли добавить ещё омегу и витамины группы В6?
Ещё вопрос может феминал-форте безопаснее чем эстрожель?
Обязательно ли делать мамограмму или можно сделать узи желез?

Пожаловаться

Светлана, 8 января

Клиент

Купила комплекс витаминов группы . Нормальный у него состав?
Внешний вид и свойства: Капсулы твердые желатиновые с однородной порошкообразной массой, допускается наличие легко рассыпающихся комочков. Цвет наполнителя от светло-бежевого до жёлтого. Вкус свойственный вкусу витаминов. Запах специфический, свойственный запаху витаминов.
Содержание Витамина В2, мг/капс - 5,0 ± 15%
Содержание Витамина В3, мг/капс - 20,0 ± 15%
Содержание Витамина В5, мг/капс - 5,0 ± 15%
Содержание Витамина В6, мг/капс, не более 6,0
Содержание Витамина В8, мг/капс - 100,0 ± 15%
Содержание Витамина В9, мг/капс - 0,31 ± 15%
Содержание Витамина В12, мкг/капс, не более 9,0

Пожаловаться

Светлана, 8 января

Клиент

Купила американский комплекс Баунти: состав Кальций -333 мг;
• Магний - 133 мг;
• Цинк - 8,3 мг;
• Витамин D₃ - 5 мкг (200 МЕ). Там рекомендуют 1-2 таблетки в день. И у меня есть таблетки аквадетрим 2000ме. Мне совмещать их приём?

Пожаловаться

Никитина Виктория Леонидовна, 8 января

Гинеколог, Акушер, Репродуктолог

Магний я вам не рекомендовала.
Кальций и витамин Д на постоянной основе.
Омегу 3 раза в год по 30 дней будет достаточно с целью профилактики.
Витамины группы В являются хорошими антиоксидантами и могут применяться 2 раза в год, если это инъекции внутримышечные, то курс 10 дней.
Маммография нужна, узи ее не заменяет. В идеале, и то и то нужно.

Пожаловаться

Светлана, 8 января

Клиент

Если все таки решите, то с 1 по 15 день - эстрожель 2 нажатия и с 16 по 26 день - дюфастон по 10 мг 2 раза в день, курс 10
Пожалуйста объясните- я 15 дней использую гель, потом гель не использую и принимаю 10 дней дюфастон. А дальше ? Опять 15 дней гель и потом 10 дней дюфастон и так потом постоянно чередовать?

Пожаловаться

Никитина Виктория Леонидовна, 8 января

Гинеколог, Акушер, Репродуктолог

Да , все верно

Пожаловаться

Светлана, 9 января

Клиент

У меня менопауза . Уже 5 лет нет месячных. Мне точно одновременно не нужно принимать гель и дюфастон? И точно нужно делать перерывы? Просто здесь на сайте другой врач написала, что раз менопауза то непрерывно вместе нужно принимать дюфастон и гель. Я уточнить хочу

Пожаловаться

Никитина Виктория Леонидовна, 10 января

Гинеколог, Акушер, Репродуктолог

С 1 по 15 - эстрожель 2 нажатия
С 16 по 26 - дюфастон
Далее курс повторяется без перерыва

Пожаловаться

Светлана, 8 января

Клиент

Здравствуйте! Какими курсами принимать кальций+магний+д3 , или это теперь на ежедневный прием? Можно ли добавить ещё омегу и витамины группы В6?
Ещё вопрос может феминал-форте безопаснее чем эстрожель?

Пожаловаться

Серебрякова Анна Николаевна, 8 января

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

Да, это профилактические дозы и пьются на постоянной основе. Омега-3 обычно рекомендуется в дозе 600-800 мг в сутки, при условии что вы вообще не употребляете рыбу (если рыбные продукты есть хотя бы раз в неделю, это восполняет дефицит омеги -3).
Можно выбрать витамин Магний В6 300-400 мг в сутки.
Что касается Феминала Форте, то - это растительный препарат, в его составе экстракт сои, который может помогать при лёгких симптомах менопаузы, таких как приливы. Он считается более мягким средством по сравнению с гормональной терапией.

Пожаловаться

Светлана, 8 января

Клиент

Кальций -333 мг;
• Магний - 133 мг;
• Цинк - 8,3 мг;
• Витамин D₃ - 5 мкг (200 МЕ). Нашла вот такой комплекс. Там рекомендуют 1-2 таблетки в день. Подойдёт? Американские Нежчес Баунти.

Пожаловаться

Светлана, 8 января

Клиент

Ещё у меня есть отдельно таблетки аквадетрим 2000ме.
И комплекс витаминов В Благомакс

293

Купить
Благомакс комплекс витаминов группы в 40 шт. капсулы массой 0,15 г
(7 отзывов)

Благомакс комплекс витаминов группы в 40 шт. капсулы массой 0,15 г
Благомакс комплекс витаминов группы в 40 шт. капсулы массой 0,15 г
Внешний вид товара может отличаться от изображённого на фотографии
Доступные варианты
Купить Благомакс комплекс витаминов группы в 40 шт. капсулы массой 0,15 г цена
В упаковке:40
293
.00
4.4
(7 отзывов)
Купить Благомакс комплекс витаминов группы в 90 шт. капсулы массой 0,15 г цена
В упаковке:90
499
.00
4.1
(17 отзывов)
Бренд
БЛАГОМАКС
Форма выпуска
капсулы
Срок годности
Длительный срок
Все характеристики
Показания
в качестве биологически активной добавки к пище - дополнительного источника витаминов В2, В3, В5, В6, В9, В12, источника инозита.
Все показания
Цена:
293
.00
7
.32
за 1 ед.

Купить
Доставка в 2 аптеки в посёлке Биокомбината

Отзывы
4.4

Все отзывы (7)
C этим товаром покупают
.
ОМЕПРАЗОЛ
37
По рецепту

Купить

.
2 варианта
ЦИНК+СЕЛЕН
от
231

Выбрать

.
ВИТАМИН А+Е АЛТАЙВИТАМИНЫ
88

Купить

.
МАГНИЙ В6+В1 В9
183

Купить

.
ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА
39

Купить

.
ЦИНК ХЕЛАТ (ZN) 25МГ
159

Купить

.
2 варианта
АЕВИТ
от
79

Выбрать

.
ЯНТАРНАЯ КИСЛОТА С ВИТАМИНОМ С
166

Купить

.
ЖЕЛЕЗО+В-КОМПЛЕКС
192

Купить

.
ПАНКРЕАТИН
71

Купить

.
2 варианта
ВИТАМИН С
от
213

Выбрать

.
ВИТАМИН Д3 2000МЕ+К2
380

Купить

.
2 варианта
ВИТАМИН Н-БИОТИН
от
233

Выбрать

.
2 варианта
ВИТАМИН А АЛТАЙВИТАМИНЫ
от
58

Выбрать

.
ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС ОТ А ДО ЦИНКА С МАТОЧНЫМ МОЛОЧКОМ
351

Купить

Характеристики
Бренд
БЛАГОМАКС
Производитель
ВИС ООО
Срок годности
Длительный срок
Страна производитель
Россия
Специальные свойства
Хранить в сухом месте, Хранить в защищённом от света месте, Беречь от детей
Витамины
В12 (цианокобаламин)В2 (рибофлавин)В3 (ниацин, никотиновая кислота, РР)В5 (пантотенат)В6 (пиридоксин)В8 (инозитол)В9 (фолиевая кислота)
Форма выпуска
капсулы
В упаковке
40
Вид товара
Биологически активные добавки (БАДы)
Инструкция
Способ применения и дозы
Взрослым по 1 капсуле в день во время еды.
Продолжительность приема - 4-6 недель.
Возможны повторные приемы в течение года.
Свернуть
Показания
в качестве биологически активной добавки к пище - дополнительного источника витаминов В2, В3, В5, В6, В9, В12, источника инозита.
Развернуть
Состав
Витамин В8 (инозит), витамин В3 (ниацин), микрокристаллическая целлюлоза (носитель), витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид), витамин В2 (рибофлавин), витамин В5 (кальция D-пантотенат), витамин В9 (фолиевая кислота), витамин В12 (цианокобаламин)
Свернуть
Противопоказания
Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
Свернуть
Особые указания
Биологически активная добавка (БАД) к пище
Не является лекарственным средством.
Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Свернуть
Описание
БЛАГОМАКС КОМПЛЕКС ВИТАМИНОВ ГРУППЫ В - Биологически активная добавка (БАД) к пище
Внешний вид и свойства: Капсулы твердые желатиновые с однородной порошкообразной массой, допускается наличие легко рассыпающихся комочков. Цвет наполнителя от светло-бежевого до жёлтого. Вкус свойственный вкусу витаминов. Запах специфический, свойственный запаху витаминов.
Содержание Витамина В2, мг/капс - 5,0 ± 15%
Содержание Витамина В3, мг/капс - 20,0 ± 15%
Содержание Витамина В5, мг/капс - 5,0 ± 15%
Содержание Витамина В6, мг/капс, не более 6,0
Содержание Витамина В8, мг/капс - 100,0 ± 15%
Содержание Витамина В9, мг/капс - 0,31 ± 15%
Содержание Витамина В12, мкг/капс, не более 9,0

Пожаловаться

Светлана, 8 января

Клиент

Подойдут эти витамины?

Пожаловаться

Серебрякова Анна Николаевна, 8 января

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

Обычно рекомендуют в лекарственной форме. Так как БАДЫ не всегда проходят контроль качества, и могут быть неэффективными в восполнении дефицитов и дозы в них не всегда корректны.
Витамин Д, к примеру Аквадетрим или вигантол
Кальций 1000 мг 1 таблетка в день
Магний В6 по 1 таб 3 раза в день.
Омега-3 600-800 мг 1 таб в день.

Пожаловаться

Светлана, 8 января

Клиент

Спасибо! Последний вопрос. Мамограмму боюсь почемуту-то делать. Можно узи? Узи покажет рак?

Пожаловаться

Серебрякова Анна Николаевна, 8 января

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

В вашем возрасте информативнее маммография. Да, это неприятная процедура. Но намного информативнее УЗИ.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Как применять эстрожель и Утрожестан при беременности

5 ответов

1 декабря 2022

Юлия

Вопрос закрыт

Выделения на 9 день приёма утрожестана

2 ответа

21 марта 2023

Лиза

Вопрос закрыт

Как перейти от фемостона 2

5 ответов

25 октября 2023

Анастасия

Вопрос закрыт

Криоперенос, воспаление десен

4 ответа

10 сентября 2024

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Абрамович Елена Борисовна, 7 января · Accepted Answer · 2025-01-07T23:31:42+03:00

Пожаловаться

Абрамович Елена Борисовна, 7 января

Акушер, Гинеколог

Здравствуйте.
Да, все верно.
Обычно, рекомендуют следующую схему: 1-25 день эстрожель. Утрожестан 200 мг 14-25 день. И неделя перерыв.

Принятый ответ

Залецкая Екатерина Сергеевна, 7 января · Accepted Answer · 2025-01-07T23:45:30+03:00

Здравствуйте

Показание к заместительной гормональной терапии это ярко выраженнве климактерические симптомы
Скачки давления, потливость, приливы.
Если у вас жалоб нет или они не выраженные ЗГТ вам не показано.

Лля профилактики остеопороза кальций по 500мг 2 раза в сутки.
Вит Д 2000ед в сутки.

Можно курсами Магний 300мг в сутки.

Болоцкая Ирина Геннадьевна, 8 января · Accepted Answer · 2025-01-08T00:29:49+03:00

Здравствуйте, у Вас еще есть окно возможностей для назначения МГТ- в течение 10 лет от момента последней менструации или до возраста 60 лет.
До назначения МГТ рекомендовано дообследование: узи малого таза, маммография, мазок на онкоцитологию жидкостным методом, коагулограмма.
После до обследования при отсутствии противопоказаний и учитывая дискинезию желчевыводящих путей, рекомендован прием Эстрожеля в дозе 1,25мг в непрерывном режиме и утрожестана 200 мг в непрерывном режиме на постоянной основе.

Никитина Виктория Леонидовна, 8 января · Accepted Answer · 2025-01-08T01:50:48+03:00

Здравствуйте! Для укрепления костной ткани и профилактики остеопороза рекомендую кальций по 1500 в сутки , Вит д по 2000 или 5000, в зависимости от исходного уровня.

Если выраженных симптомов климакса нет, нет выраженных приливов и скачков давления, то згт вам не показано. Если все таки решите, то с 1 по 15 день - эстрожель 2 нажатия и с 16 по 26 день - дюфастон по 10 мг 2 раза в день, курс 10

Серебрякова Анна Николаевна, 8 января · Accepted Answer · 2025-01-08T05:11:19+03:00

Здравствуйте.
ЗГТ обычно показана в случае выраженных климактерических симптомов, таких как сильные приливы, потливость, скачки давления, депрессия и другие дискомфортные проявления менопаузы. Если симптомы у вас слабые или отсутствуют, то, возможно, ЗГТ вам и не требуется.
Важно! Решение о назначении ЗГТ должен принимать лечащий врач по вашему месту жительства, учитывая ваше состояние и риск возможных побочных эффектов.
Не занимайтесь самолечением, это может привести к печальным последствиям.
Что касается профилактики остеопороза, то обычно рекомендуют:
Кальций 1000 мг в сутки; Витамин Д 2000 МЕ в сутки ; Магний 300 -400 мг в сутки.
Такая профилактика может быть эффективной для уменьшения риска остеопороза в период менопаузы.