Главная
Вопросы
Консультация психотерапевта
Вопрос №2819378

Что вас беспокоит?

Боязнь отека квинке

Как то пару лет назад я пошла удалять губы в одну из лучших клиник Москвы. Там и произошел отек квинке на препарат. Теперь спустя 3-4 уже года, у меня огромный дикий страх, если я пойду в клинику делать губы, или если мне надо покрасить волосы, или если я скушаю не знакомый мне продукт.к психологу хожу уже более 3 лет. Но страх остается? Как побороть свой страх??? Как перестать накручивать и бояться

Астма
27 лет
13 Января 2025·Просмотров: 481·Анастасия

Здравствуйте. Если одна психотерапия не даёт полноценный эффект, то здесь или надо добавлять антидепрессанты из группы СИОЗС и/или можно попробовать сменить психотерапевта, попробовать другой какой-нибудь вариант психотерапии.

Никанор Васильевич, добрый вечер, у меня повышенный уровень гормона сератинин. Мне разве можно антидепрессанты, если депрессии нет

Как Вы узнали, что у Вас в головном мозге повышенной обмен и уровень серотонина? По вашим симптомам можно сказать наоборот, что обмен в Головном мозге замедлен.

Никанор Васильевич, так анализы сдала)

Если сдавали кровь из вены на концентрацию серотонина в крови, то этот анализ неинформативен. Он не отражает концентрацию серотонина и его в обмен в головном мозге.

Здравствуйте
Рассмотрите к приему препарат из группы сиозс ( например серената или ципралекс)
Под прикрытие атаракс 25 мг по 1/2 т 2 р в день

Здравствуйте, Анастасия!
Вам нужна комплексная работа (медтерапия+психотерапия) для проработки страхов и улучшения качества вашей жизни.
Если за 3г работы с психологом ваше состояние не улучшилось, смените его. Возможно подобранный метод в вашем случае не работает(каким методом с вами работает психолог?)

Кристина Эдуардовна, гешталь терапия) просто про страх доктора акцент в основном не делают. А мне хочется лайфхак по убиранию приступа страха в моменте ( в какой либо ситуации)

Принятый ответ

Анастасия, в вашем случае результативнее будет работа методом КПТ(меняйте психолога).
Для самопомощи именно в моменте выполняйте дыхательные техники(дыхание по квадрату, техника 4-7-8, диафрагмальное дыхание), тк дыхание это самый эффективный метод для быстрого снижения тревоги и страха. По возможности, обеспечьте себе доступ к свежему воздуху (откройте окно или выйдете на улицу).
Дополнительно можно использовать
технику переключения внимания. Как только почувствуете что вас "накрывает", начните описывать про себя физические свойства предметов, находящихся в поле зрения, их цвет, форму и тд, считайте предметы, которые видите. Это поможет вам переключиться.
Чтобы побороть страх, надо позволить себе бояться (войти в страх), и пережить возникшую эмоцию.
Также рекомендую прочесть книгу Т.Петерсон "Внутреннее спокойствие", в которой вы найдете много упражнений для снижения тревоги.

Предположим, Анастасия, больной с язвенной болезнью спросит: "Что же мне теперь не есть красный перец?", а человек с хрон. бессонницей может спросить: " Что же, мне теперь кофе не пить?".
Что бы вы им ответили?
Страх остается, вероятно потому, что внутренне вы не принимаете ограничения. Он, страх, вас и предупреждает и провоцирует одновременно: "Рискнешь?"
Рискнете?

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.