Частые короткие сны, их ассоциируют с "ведьма сидит на шее" если не ошибаюсь

В течении полу-года,часто когда засыпаю попадаю в краткий панический сон,не могу шевелиться и просыпаюсь через силу, за последние два месяца такое состояние участилось.А открыв глаза чудаться разные силуэты, которые внушают страх и панику.Что можете посоветовать, как можно с этим справиться?