Что вас беспокоит?
Можно ли заниматься на эллиптичечском тренежере при диагнозе Артроз.
Врач поставил диагноз Гонартроз 1 ст., Хондромаляция 1-2 ст., Рекомендовано плавание и ходьба 10 т. шагов. Можно ли заниматься на эллипсе?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый вечер )<br />Да , занятия на эллипсе вполне допустимы , и даже считаются полезными на начальных стадиях артроза , как ходьба и плавание )
Главное следите за вашим самочувствием )
Добрый день.Занятия на эллиптическом тренажере при гонартрозе 1 степени и хондромаляции 1–2 степени возможны, но с осторожностью. Начинайте с низкой интенсивности, минимального сопротивления и длительности 10–15 минут, постепенно увеличивая нагрузку при отсутствии боли. Если возникают боль, отечность или дискомфорт в коленях, занятия лучше прекратить. Держите спину ровной, избегайте резких движений и следите за техникой. При необходимости используйте наколенники или компрессионные бинты. Если нагрузка на эллипсе неприятна, предпочтите плавание или ходьбу по ровной поверхности.
Алена Игоревна, еще на правой ноге повреждение правого рога внутреннего мениска. Это не будет противопоказанием?
Принятый ответ
При повреждении заднего рога внутреннего мениска занятия на эллиптическом тренажёре могут быть нежелательны, так как даже щадящая нагрузка может спровоцировать ухудшение состояния сустава. Повреждение мениска уже ослабляет стабильность колена, и повторяющиеся движения на тренажёре могут усугубить ситуацию.
Добрый день.
Да, это даже будет полезно.
Но необходимо заниматься дозированно, с перерывами.
Также, необходимо правильно настроить тренажер под рост.
Оптимальная длина шага-40-45см.
Здравствуйте,Ирина!
Меня зовут Юлия,я специалист сервиса.
Вы можете заниматься на эллипсе.
Начинайте с небольших тренировок по 10–15 минут. Потом увеличивайте время и интенсивность занятий. Так Вы не будете слишком сильно нагружать суставы.
У Вас есть еще какие-либо вопросы ?
Похожие вопросы по теме
- 4 Января 20225 ответов
- 21 Июня 20237 ответов