Хочется похудеть — вопрос №2867765

Question

Консультация диетолога /

Хочется похудеть — вопрос №2867765

Беляева Екатерина Дмитриевна

39 просмотров

28 января 2025

Я не знаю что надо делать чтобы похудеть кроме спорта

Возраст: 13

Хронические болезни: Нету

Вопрос закрыт

спорт

лишний вес и диета

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Высокий холестерин

1 ответ

29 сентября 2020

Ольга

Вопрос закрыт

Почему не проходит боль дискомфорт в пояснице на протяжении 3х лет. ОПЛАТИТЬ ВОПРОС НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ, БЕСКОНЕЧНАЯ ОШИБКА 41.

2 ответа

9 февраля 2021

Алексей, Пермь

Вопрос закрыт

Клапан двустворчатый

1 ответ

10 августа 2023

Хоистиана

Вопрос закрыт

Давящие, жгучие боли в сердце

1 ответ

24 октября 2023

Яна, Москва

Вопрос закрыт

Занятия плаванием после удаление аппендицита

1 ответ

5 января 2024

Дина

Вопрос закрыт

Как убрать растяжки?

7 ответов

6 сентября 2024

Александр, Москва

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 28 января · Answer 1 · 2025-01-28T16:23:28+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 28 января

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте

Лучанинова Надежда Яковлевна, 28 января · Answer 2 · 2025-01-28T16:23:37+03:00

Рекомендуется три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Рекомендуется минимизировать из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Рекомендуется минимизировать из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).

Лучанинова Надежда Яковлевна, 28 января · Answer 3 · 2025-01-28T16:23:44+03:00

Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно рекомендуется - 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.