Вес увеличивается — вопрос №2871870

Question

Вес увеличивается — вопрос №2871870

Лера

70 просмотров

29 января 2025

Добрый день, год занимаюсь спортом дома и сижу на дефиците калорий, сбросила с 90кг до 64.8, после трех дней празднования Нового года, вес прибавился на два кг, но вскоре все ушло снова до 64.8, но сейчас с тренировками и тем же дефицитом, вес прибавляется каждый день по 100-300 гр, не поминаю почему.

Возраст: 22

Вопрос закрыт

калории

дефицит

прибавка

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Смесь pre nan

4 ответа

19 августа 2022

Ирина

Вопрос закрыт

Поднять количество калорий в рационе

2 ответа

18 июля 2024

Кристина

Вопрос закрыт

Добрый день

3 ответа

18 августа 2024

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Срыгивания у ребенка 1 мес

5 ответов

24 декабря 2024

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 29 января · Answer 1 · 2025-01-29T07:53:14+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 29 января

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте

Лучанинова Надежда Яковлевна, 29 января · Answer 2 · 2025-01-29T07:53:42+03:00

Рекомендую исключить ключевые дефициты, которые могут быть причиной набора веса:
- анемию/железодефицит (ОАК, ферритин, трансферрин, СРБ – для исключения того, что ферритин будет ложно завышен на фоне какого-то воспалительного процесса). Гемоглобин должен быть выше 120, ферритин – не ниже 40-60.
- дефицит витамина Д
- дисбаланс гормонов щитовидной железы (проверяйте ТТГ и Т4 свободный)
- дефицит витаминов В9 и В12

Лучанинова Надежда Яковлевна, 29 января · Answer 3 · 2025-01-29T07:53:54+03:00

Рекомендую Вам найти в вашем городе биоимпедансный анализ тела на аппарате Медасс (обследование такое, безболезненное, никаких болевых ощущений). Этот анализ позволяет измерить жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен (сколько нужно ккал съедать в день минимум)!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45, ведь для снижения веса даже важнее именно баланс бжу.