Что вас беспокоит?
Повышен холестерин
Здравствуйте. У меня повышен холестерин. Что с этим делать?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте!
Меня зовут Вероника Андреевна, я специалист сервиса «Спроси Врача»
Прикрепите, пожалуйста, анализы
Вероника Андреевна, здравствуйте. прикрепила результаты
В липидограмме повышен уровень общего холестерина, который в основном представлен «плохим, атерообразующим» холестерином — ЛПНП.
Для коррекции такого дисбаланса:
·Принимайте пищу 5-6 раз в день небольшими порциями. Исключите жирные и жареные блюда, а также насыщенные жиры. Ограничьте простые углеводы, предпочитайте цельнозерновые продукты. Включайте нежирные источники белка, такие как куриная грудка, индейка, рыба, яйца (не более одного в день) и нежирные молочные продукты. Исключите острые, копченые и кислые блюда. Увеличьте потребление клетчатки, добавляя овощи, фрукты и крупы.
·Употребляйте не менее 1,5-2 литров жидкости в день (30 мл на кг веса в сутки)
·Используйте легкие способы термообработки: приготовление на пару, отваривание, запекание или гриль.
·Увеличьте потребление омега-3 жирных кислот (морепродукты) как альтернатива - прием Омакор 1000 1 раз в день в течение 2 месяцев.
·Рекомендуется заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 150 минут в неделю, или высокой интенсивности не менее 75 минут в неделю. Эти нагрузки можно распределять, например, по 30 минут 5 раз в неделю.
Эти рекомендации основаны на принципе Средиземноморской диеты, которая помогает поддерживать здоровье сердца, сосудов и всего организма
В плановом порядке нужно пройти УЗДГ БЦА и узи органов брюшной полости, для исключения жирового гепатоза и нарушения оттока желчи как причины повышенного холестерина.
При выявлении атеросклеротических бляшек на УЗДГ БЦА - назначается прием гиполипидемических препаратов
Вероника Андреевна, Спасибо
Ольга, рала помочь! Будьте здоровы🙏🏻🌷
Принятый ответ
Здравствуйте, какой уровень холестерина?
Елена Вячеславовна, здравствуйте, анализы прикрепила
Исходя из результатов анализа рекомендую придерживаться средиземноморской диеты и принимать омега 3, желательно сделать УЗИ брахеоцефальных артерий для исключения атеросклероза крупных сосудов. Пока приём статинов не требуется. Будьте здоровы!
Елена Вячеславовна, Спасибо
Принятый ответ
Здравствуйте. Холестерин чуть выше референса, такое значение вполне можно корректировать средиземноморской диетой, приёмом Омега3, питьевым режимом и ежедневной адекватной физической активностью. Рекмоендую контроль липидограммы в динамике, УЗИ БЦА. С уважением, доктор медицинских наук, профессор М.Н. Ивашев.
Михаил Николаевич, Спасибо
Здоровья и Удачи!
Принятый ответ
Добрый день.Уровень холестерина 5.59 ммоль/л находится в пределах повышенных значений, поскольку оптимальный уровень общего холестерина обычно составляет менее 5.2 ммоль/л. Однако важно учитывать, что на уровень холестерина могут влиять различные факторы, такие как питание, физическая активность, вес и наличие других заболеваний. Что можно сделать: изменить диету, ограничив потребление насыщенных жиров (жирное мясо, масла, фастфуд), трансжиров (пакетированные продукты, маргарин) и сахара. Включите в рацион больше клетчатки (овощи, фрукты, цельнозерновые продукты), полезных жиров (орехи, рыба, оливковое масло), а также пищи, богатой антиоксидантами (ягоды, зелень); заниматься физической активностью, особенно кардио-упражнениями (бег, плавание, ходьба), чтобы улучшить уровень холестерина и поддерживать здоровый вес. Если есть избыточный вес, его снижение также поможет улучшить показатели. И начните прием омега-3 1000 мг по утрам 3 мес.
Алена Игоревна, спасибо
Пожалуйста ,берегите себя ✨🌹
Принятый ответ
Курите?
Давление?
Уровень ЛВП?
Уздг бца делали?
Хронические болезни есть?
Александр, Здравствуйте. Нет не курю, давление обычно чуть пониженное.
Александр, бца не делала. Хронических заболеваний нет
Рассчетный риск выходит низким, медикаментозная терапия в настоящее время не показана.
Здоровый образ жизни, правильное питание.
Контроль раз в год.
Александр, спасибо
Если нужно будет делать уздг бца (пока не надо), приезжайте к нам в Дубну 😎
Здравствуйте.
Для снижения холестерина и его атерогенных фракций рекомендую - средиземноморская диета, физическая активность и физкультура, омега3 1000 мг в сутки в течение 2 месяцев с контролем липидного профиля по окончанию курса.
Для понимания наличия\отсутствия атеросклероза и необходимости в статинах рекомендую выполнить УЗИ сосудов головы и шеи.
Сергей Николаевич, Спасибо
Пожалуйста!
Ольга, здравствуйте.
Повышен общий холестерин и его плохая фракция лпнп. Возможно из за особенностей питания, возможно на фоне гормональной перестройки, возможно нарушение оттока желчи.
Исключить хлебобулочные, трансжиры, полуфабрикаты. Упор на полезные жиры в рацион питания- авокадо, орехи, масла, рыбу. Заменить масла на основе животных жиров на растительные (например, оливковое, льняное, кроме кокосового масла). Купите дозатор для масла, есть на маркетплейсах, чтобы лишнее масло не положить в пищу.
Пройти планово УЗДГ сосудов шеи (Дуплексное сканирование брахиоцефальных артерий), чтобы исключить наличие бляшек,стеноза.
Потому что при дислипидемии начинают откладываться холестериновые бляшки в сосудах, при наличии бляшки в сосудах и стенозов(сужений)- начать прием статинов , например, розувастатин 20 мг вечером на 8 недель, потом сделать контроль ЛПНП, чтобы с дальнейшей дозировкой определиться.
ЕСЛИ сосуды чистые- следующий контроль узи сосудов шеи через 2-3 года. Статины не нужны. Только модификация (изменение) образа жизни, ЗОЖ, правильное питание.
Если кушаете 2 раза в неделю рыбу- Омегу 3 можно не принимать. Если не едите рыбу- Омега 3 на 2-3 месяца . + Упор на полезные жиры в рацион питания- авокадо, орехи, масла, рыбу.
Сафия Ринатовна, спасибо, я принимаю клайру может ли этот препарат вызвать повышение холестерина?
Клайра — КОК, содержащий эстриол и дроспиренон. Как и многие другие гормональные контрацептивы, Клайра может оказывать влияние на уровень липидов в крови: на холестерин.
Использование комбинированных оральных контрацептивов может привести к небольшому увеличению уровня общего холестерина и триглицеридов у некоторых женщин. Однако это не обязательно происходит у всех.
У вас не сильное превышение на самом деле. Возможно как раз на фоне приема Клайры дислипидемия
Сафия Ринатовна, Спасибо
Крепкого здоровья, всех благ!
Похожие вопросы по теме
- 17 Марта 20211 ответ
- 25 Марта 20258 ответов
- 16 Апреля 20256 ответов