Что вас беспокоит?
Хочу сбросить вес
Здравствуйте, мне 33 года, и у меня с детства СПКЯ, никто не может мне назначить нормальную терапию, повышен инсулин, сейчас гинеколог прописал метформин и противозачаточные новинет, все врачи говорят нужно похудеть, пробую, но постоянно срываюсь, постоянное чувство голода в желудке, работа сидячая, от сахара и белого хлеба отказалась, но вес не уходит, вешу 100 кг, рост 173
Здравствуйте. Пшеничные отруби пробовали? Есть метод интервального голодания, разрыв между вечерним приемом пищи и дневным увеличивать постепенно, и в дальнейшем прием пищи происходит в окне 8 часов ( с 11 до 19 Венера).
Елена, здравствуйте, а начинать интервальное голодание с какого сначала времени? Отруби не пробовала, их как то заваривать нужно?
Пробуйте постепенно завтрак отодвигать по времени, на полчаса, час и т.д. Отруби пшеничные, ржаные, овсяные принимайте до основных приемов пищи,запивая с3/4- 1стак воды. Польза и безопасность. Аппетит уменьшае, кишечник работает лучше, микрофлора улучшается.
Елена, а отрубей сколько нужно кушать? и подскажите эффективнее подсчет калорий или интервальное голодание?
Принятый ответ
Отруби по 1столрвой ложке. Подсчет калорий тоже хорош. Что подходит кому- это индивидуально. Теоретически, подсчитывая калории,Вы становитесь более дисциплинированными, и постепенно привычка выработается. Все неудачи после похудания связаны в первую очередь со срывами, и недисциплинированностью. Редуксин может помочь исправит пищевое поведение. Но! Нужен очный осмотр и стандартные анализы, чтобы исключить противопоказания. И ещё, принимать Редуксин надо не менее года! Смысла принимать 2-3 месяца нет ,только выкинет деньги. Удачи Вам! Самое главное- мотивация!
Похожие вопросы по теме
- 22 Июля 20161 ответ
- 25 Апреля 20242 ответа
- 27 Января 20259 ответов