Нет желания спать, всегда просыпаюсь подрой — вопрос №2897436

Question

Нет желания спать, всегда просыпаюсь подрой — вопрос №2897436

Дарья, Брянск

115 просмотров

4 февраля 2025

Вообще нет желания спать. Ложусь в 11-13, засыпаю за 10-14 минут, встаю утром бодрая всегда. Просыпаюсь иногда ночью раз 5, тоже всегда бодрая, но ложусь обратно- ночь ведь. Пью магний и витамин Б

Возраст: 19

Хронические болезни: Аллергия, дкв

Вопрос закрыт

стресс

сон

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация психолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

7 ответов врачей

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 4 февраля

Психолог

Добрый вечер, Дарья!
Какой у Вас вопрос к психологу?
Задам Вам вопросы и отвечу по тексту.
Вы в ключевом слове указали: "стресс". У Вас был какой-то стресс? Как проходит Ваш повседневный день?
Гигиену сна соблюдаете?
Какие сны снятся?
После того, как просыпаетесь Вам легко уснуть?
Были ли какие-то стрессы, изменения в жизни? О чём Ваши переживания сейчас? О чём думаете перед сном? Как проходит Ваш повседневный день?
А бывает дни, когда Вы спите без пробуждения?
Для начала можно исключить причины со стороны врачей очно, проверить гормоны. А далее уже обратиться к психиатру очно. Также нужно работать с психотерапевтом или с психологом, попробуйте начать, если есть тревога, то нужно искать причину, возможно, есть фоном проблема, которая даёт о себе знать.
Как обстоят дела у Вас в личной жизни, с близкими? Как на учёбе/работе дела? Важно понимать, что происходит в Вашей жизни, проанализировать личные переживания.
Попробуйте следующие рекомендации:
1. Если не получается заснуть в течение 15-20 минут, сделайте перерыв, не переключайте своё внимание к телефону или к еде.
2. Дневного сна у Вас не должно быть.
3. Составьте распорядок дня, соблюдайте во сколько ложитесь и во сколько встаёте.
4. Делайте зарядку, займитесь физическими упражнениями.
5. Ваша кровать предназначена для сна, не лежите на ней без необходимости.
6. При засыпании не должно быть шумно, светло.
7. Перед засыпанием минимизируйте умственную и физическую активность. Не читайте книги, не смотрите фильмы, т.к. Вы этим самым начинаете думать о том, что прочитали, посмотрели, если Вы впечатлительный человек, то и испугались.
8. Как вариант есть также: утяжелённое одеяло, удобная подушка, беруши, маска для сна. И дополнительно: успокаивающая музыка, дыхательные техники, релаксации, медитации
с психотерапевтом. Проконсультируйтесь с врачом.

Пожаловаться

Дарья, 4 февраля

Клиент

Наталья Андреевна, стресс был на фоне болезни, долго переживала, что есть онкология, искала причины
все пункты соблюдаю, режим сна в среднем с 11 до 6:50, работая полный рабочий день, устаю
но нет чувства сонливости и желания спать

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 5 февраля

Психолог

Здравствуйте, Дарья.
Сейчас переживаете насчёт здоровья?
Тревога есть?

Пожаловаться

Тяпкин Иван Васильевич, 4 февраля

Психолог

Здравствуйте Дарья!
Всегда просыпаться бодрой означает, что продолжительности сна вам вполне достаточна и восстановление затраченной энергии при бодрствовании, проходит вполне успешно. Отсутствие желания спать может связано с жизненными планами, мечтами, которые часто волнуют молодёжь, желанием всё успеть, всем насладиться, всего достичь. Отсюда и может возникать нежелание спать, так как становится жаль затрачиваемого времени на сон.

Пожаловаться

Дарья, 4 февраля

Клиент

Иван Васильевич, трачу много энергии, работаю полный рабочий день, устаю вечером
но именно желания спать, сонливости нет

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 4 февраля

Психолог

Здравствуйте!
С настроение как дела?

Важно сначала исключить проблемы с щитовидной железой, такие симптомы могут быть при тереотоксикозе.

Пожаловаться

Дарья, 4 февраля

Клиент

Алина Николаевна, месяц назад сдавала анализы на щитовидную, все было в норме
кровь тоже в норме, иногда скачет соэ (до 27)
настроение вроде хорошее, перепадов не замечаю
иногда переживаю насчет здоровья, вдруг что-то серьезное
но стараюсь отгонять мысли

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 4 февраля

Психолог

Так было всегда ? Или стало?

Тревожность не замечаете ? То , что просыпаетесь часто - это может быть из-за тревоги.

Пожаловаться

Дарья, 4 февраля

Клиент

Алина Николаевна, тревога в последние полгода, с прошлой осени
боюсь заболеть онкологией
в января вот стали проблемы со сном
раньше никогда такого не было, проблем со сном вообще никогда

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 4 февраля

Психолог

Вы описываете ипохондрию. Это частое явление на фоне тревоги.
В идеале вам нужно:
1. и сключить дефициты Вит В9, В12, Ферретин, Вит Д.
2. Исключить у врача тревожное расстройство. ( психиатра или психотерапевта)
3. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии.

Пожаловаться

Дарья, 4 февраля

Клиент

Алина Николаевна, а если нет возможности посетить врача?
пью Б комплекс солгар, магнерот 2 табл вечером

Пожаловаться

Гросман Ефим, 4 февраля

Психолог

Поздравляю и завидую, Дарья!
Вас ждут великие дела!
По поводу продолжительности сна не особенно тревожьтесь - у каждого она различна. Если самочувствие норм, то все в порядке.
Удачи.

Пожаловаться

Дарья, 4 февраля

Клиент

Ефим, продолжительность сна около часа меня не устраивает, так же как и вообще отсутствие желания спать. я могу и 3 дня без сна быть, при этом все равно бодрая
раньше такого не было-появилось последние недели 3

Пожаловаться

Гросман Ефим, 4 февраля

Психолог

В тексте часа не видно. Спите с 11 до 13, так ли?
Были ли у вас периоды депрессивного состояния?

Пожаловаться

Дарья, 4 февраля

Клиент

Ефим, сплю с 11-12 ночи до 6-6:50 утра
депрессивных состояний нет, тревожные есть
боялась заболеть онкологией, искала у себя признаки где-то полгода
сейчас пропало желание спать
я засыпаю, сплю всю ночь, но просыпаюсь каждый час и чувствую себя всегда бодрой
независимо от кол-ва сна и режима
пью витамин б и магний

Пожаловаться

Гросман Ефим, 4 февраля

Психолог

По продолжительности абсолютно нормально.
У сомнологов есть показатель "Удовлетворенность качеством сна". Найдите в сети. Если вы бодры весь день, хорошо засыпаете, то поводов для тревоги нет, на мой взгляд.
Есть сомнения - к врачу.

Пожаловаться

Заика Дарья, 5 февраля

Психолог

Дарья здравствуйте!
Скажите в течении дня вы не испытываете усталости, тревоги?
Кушаете ли днем,вечером шоколад, пьёте кофе чай?
Пройдите пожалуйста тест
https://psytests.org/classic/zivert4-run.html
И второй тест на определение тревожности А.Бека.
И прикрепите результат скриншотом

Пожаловаться

Дарья, 5 февраля

Клиент

Дарья, здравствуйте, тревога в течении дня есть, легкая тревога по поводу болезней и сна
Результат прикрепила

Пожаловаться

Заика Дарья, 5 февраля

Психолог

По результатам тестов у вас все впорядке
А вообще вам свойственно переживать, тревожиться?

Пожаловаться

Дарья, 5 февраля

Клиент

Дарья, не особо, только на фоне здоровья в последнее время

Пожаловаться

Заика Дарья, 6 февраля

Психолог

Если вы высыпаетесь и не чувствуете усталости в течение дня, то полагаю с вами все впорядке

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 5 февраля

Психолог

Здравствуйте, Дарья, начать нужно с обследований, обратиться к терапевту, например, после проконсультироваться у врача-психиатра, чтобы он смог оценить состояние - нежелание спать - может быть симптомом, но, вот какого состояния, это врач и оценит и назначит лечение, а после сможете подключить работу с психологом, чтобы исследовать то, что с Вами происходит, что происходит в Вашей жизни, исследовать на что уходят Ваши силы и как Вы их восполняете.

Пожаловаться

Дарья, 5 февраля

Клиент

Елена Сергеевна, а если нет возможности посетить врача?

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 5 февраля

Психолог

нужно искать варианты, это может быть консультация и онлайн, а рецепты можно выписать у себя

Пожаловаться

Сысоева Юлия Алексеевна, 5 февраля

Логопед, Психолог

Здравствуйте!
Подобное состояние может быть как нормой, так и проявлением некоторых проблем со здоровьем и психологическим состоянием. В первую очередь хорошо бело бы проверить состояние организма с помощью некоторых анализов, которые вам назначит доктор. Следущий момент это рассмотреть Ваше психоэмоциональное состояние, нет ли излишней тревожности. Если пока нет возможности посетить доктора, тогда рекомендую Вам ввести для себя строгий режим сна и бодорствования и придерживаться его порядка 3-4 недель. Если и после этого вас будет что-то тревожить, тогда стоит задуматься об обращении к доктору!

Пожаловаться

Дарья, 5 февраля

Клиент

Юлия Алексеевна, какие анализы вы рекомендуете сдать?

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Тянет в области сердца

6 ответов

17 июня 2022

Екатерина

Вопрос закрыт

Волнует риск синдрома дауна по биохимии

1 ответ

10 октября 2023

Жулдыз

Вопрос закрыт

Плохой сон ребенка

2 ответа

27 ноября 2023

Анастасия, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Приснился туалет - описался во сне

3 ответа

25 ноября 2024

Дмитрий

Вопрос закрыт

Мучает бессонница.

6 ответов

6 декабря 2024

Дарья, Норильск

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос