Что вас беспокоит?
Плохой сон
Добрый день,мне 51 год,мучаюсь с тем ,что очень хочется спать в 22-23 часов вечера,и могу поспать до часу-двух ночи и просыпаюсь,и больше не могу уснуть. И так лежу до утра. А утром очень хочу спать..И ночью посещает тревожность и как будто паническая атака,комок в горле появляется. Не знаю что делать? Как спать полноценную ночь? Какие лекарства пить для этого?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации сомнолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте
Рассмотрите к приему триттико
Пройдите онлайн тест hads и пришлите результаты
Принятый ответ
Здравствуйте!
В вашем случае показан прием психиатра. Тк по описанию есть симптомы тревожного расстройства. А это лечится антидепрессантами + психотерапия.
Принятый ответ
Здравствуйте! Так чаще всего проявляется тревожное расстройство, которое даёт нарушение сна и панические атаки. Часто проявляется физическими симптомами: головокружение, чувство неустойчивости, опьянения, тошнота, шум, пелена, неясность, туман в голове, повышение АД, пульса, онемение в различных участках тела, не соответствующие определённой зоне иннервации нерва, пульсацией и подергиванием мышц в голове,теле, чувство нехватки воздуха, ком в горле и т п. Необходим очный приём доказательного невролога или психотерапевта для уточнения диагноза и подбора терапии. Препаратами первой линии являются СИОЗС(эсциталопрам, сертралин) или когнитивно-поведенческая психотерапия.
Из симптоматических препаратов можно рассмотреть атаракс или тералиджен 1/2т на ночь до месяца
Принятый ответ
Здравствуйте!
Нарушение сна может быть симптомом тревожного расстройства, диагноз можно поставить или исключить на очном приеме у врача-невролога или психотерапевта.
Если именно лечить ваше состояние, а не купировать, то используются антидепрессанты, преимущественно группы сиозс(эсциталопрам, сертралин, флувоксамин, пароксетин), подбором занимается лечащий врач, который потом и будет вас вести и наблюдать за состоянием, корректировать дозировки при необходимости, поэтому очно лучше все-таки обратиться к врачу, тем более препараты рецептурные.
Также активно используется психотерапия по когнитивно-поведенческому методу, позволяет проработать ваше мышление и восприятие в целом.
Также Вам может помочь прочтение книг Роберта Лихи «Свобода от тревоги», «Лекарство от нервов», «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Техники когнитивной психотерапии», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».
А еще можно почитать сомнолога Бузунова Как победить бессонницу?
Принятый ответ
Здравствуйте!
Учитывая, что появляются панические атаки и ком в горле, то это больше данных за тревожное расстройство.
Но для начала надо бы исключить все метаболические нарушение (проверить гормоны щитовидной железы, ферритин).
Обратиться к врачу-психотерапевту, можно конечно попробовать для начала безрецептурные препараты (например препараты магния или глицин) они смогут несколько помочь.
Но если динамику не дадут, то уже думать о рецептурных препаратах, например атаракс/тералиджен.
И в идеале решать по поводу антидепрессантов (препараты первой линии терапии расстройств подобного спектра).
Эта проблема успешно копируется, не переживайте.
Все будет хорошо.
Будьте здоровы!
Здравствуйте!
Были ли какие-то стрессы, изменения в жизни? О чём Ваши переживания сейчас? О чём думаете перед сном? Как проходит Ваш повседневный день?
Для начала можно исключить причины со стороны врачей очно, проверить гормоны. А далее уже обратиться к психиатру очно. Конечно, нужно работать также с психотерапевтом или с психологом, попробуйте начать, если есть тревога, то нужно искать причину, возможно, есть фоном проблема, которая даёт о себе знать.
Как обстоят дела у Вас в личной жизни, с близкими? Как на работе дела? Важно понимать, что происходит в Вашей жизни, проанализировать личные переживания.
Попробуйте следующие рекомендации:
1. Если не получается заснуть в течение 15-20 минут, сделайте перерыв, не переключайте своё внимание к телефону или к еде.
2. Дневного сна у Вас не должно быть.
3. Составьте распорядок дня, соблюдайте во сколько ложитесь и во сколько встаёте.
4. Делайте зарядку, займитесь физическими упражнениями.
5. Ваша кровать предназначена для сна, не лежите на ней без необходимости.
6. При засыпании не должно быть шумно, светло.
7. Перед засыпанием минимизируйте умственную и физическую активность. Не читайте книги, не смотрите фильмы, т.к. Вы этим самым начинаете думать о том, что прочитали, посмотрели, если Вы впечатлительный человек, то и испугались.
8. Как вариант есть также: утяжелённое одеяло, удобная подушка, беруши, маска для сна. И дополнительно: успокаивающая музыка, дыхательные техники, релаксации, медитации с психотерапевтом. Проконсультируйтесь с врачом.
Похожие вопросы по теме
- 7 Августа 201832 ответа
- 21 Октября 202020 ответов