Что делать если я в почти в 16 лет вешу 54.4кг при росто около 190см — вопрос №2925257

Question

Консультация диетолога /

Что делать если я в почти в 16 лет вешу 54.4кг при росто около 190см — вопрос №2925257

Данил

39 просмотров

12 февраля 2025

Мне 16 лет я вешу 54.4кг при росте почти 190 см как мне набрать массу

Возраст: 16

Хронические болезни: Нетк

Вопрос закрыт

рост

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Маленький вес в 11 мес

5 ответов

8 мая 2021

Евгения

Вопрос закрыт

Есть ли потенциал вырости до 1.90

1 ответ

23 октября 2022

Виталий, Минск

Вопрос закрыт

С 13 лет рост не изменился

1 ответ

27 ноября 2022

Андрей

Вопрос закрыт

Как понять будет ли еще расти ребенок?

4 ответа

3 октября 2023

Мария, Москва

Вопрос закрыт

Ребенок плохо растёт.

1 ответ

9 мая 2024

Наталья

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 13 февраля · Answer 1 · 2025-02-13T12:22:56+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 13 февраля

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте

Лучанинова Надежда Яковлевна, 13 февраля · Answer 2 · 2025-02-13T12:23:07+03:00

По набору веса: питание 4-5-6 раз в день. Рекомендуется увеличивать белок - растительный (бобовые, цельнозерновые крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка и кисломолочка). Жиры и Сложные углеводы (в т.ч. клетчатка) – обязательно, сложные углеводы – это 50% вашего рациона. Питьевой режим - вода нужна и должна быть, от 1,5 л в день обязательно. Сон - до 23.00 уже спать. Физ.нагрузка - нужны силовые нагрузки, чтобы вес набирать за счет мышц, это трудно и тяжело! Кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы.

Лучанинова Надежда Яковлевна, 13 февраля · Answer 3 · 2025-02-13T12:23:19+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 13 февраля

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Рекомендуется проверять оак, ферритин, витамин Д, гормоны щитовидной железы и половые гормоны, работу почек, печени, ЖКТ, в т.ч. исключить паразитозы.