Можно ли принимать креатин в 15 лет?

Здравствуйте, занимаюсь в зале уже 2 года, Рост 182 вес 73, 15 лет,Задумывался о употреблении креатина ,до этого пил только протеин и витамины, никаких побочных эффектов не было,но везде написано что его можно употреблять с 18 лет,можно ли мне его употреблять?