Прием протеина

Кенюль Мехрализаде16 Мая 2025

4.6

Принятый ответ

Здравствуйте.

Ваш вопрос необходимо переадресовать педиатрам, так как терапевты консультируют лиц старше 18 лет.
Изменить специализацию можно в настройках вопроса или обратиться за помощью в тех поддержку.

Михаил Ивашев16 Мая 2025

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте. Протеин рекомендовал бы с 18 лет при необходимости. Лучший источник белка это натуральные продукты, такие как мясо, рыба, молочные продукты, яйца, бобовые и орехи. По поводу веса: рекомендуют в таких ситуациях сдать анализы на ключевые дефициты и при наличии заняться их устранением. При дефицитах минералов и витаминов очень часто наблюдается повышение веса: организм каждый съеденный грамм откладывает про запас. Первым делом чтобы нормализовать вес и избавиться от лишних кг – нормализуем питьевой режим и устраняем дефициты. По поводу повышенного инсулина - инсулин выходит в кровь каждый раз, когда попадает пища и особенно если сладкая и еще больше если сахар и другие простые углеводы. Рeкoмeндую изменить пищевое поведение, вкусовые привычки, сахар и простые углеводы из рациона убрать, заменить на сложные углеводы и растительные волокна. Кушать мясо, рыбу, овощи, жиры, сложные углеводы, листовую зелень, ягоды. Убрать перекусы, только 3-4 полноценных приёма пищи, в этом возрасте можно оставить 1-2 перекуса, тогда инсулин будет выбрасываться в кровь соответственно 3 или 4 раза +2 в сутки плюс его базальный уровень. Тогда и чувствительность рецепторов к инсулину повысится и как следствие, резистентность пойдёт на спад. Это процесс не быстрый, займёт несколько недель, минимум 3. С уважением, доктор медицинских наук, профессор Михаил Николаевич Ивашев.

Ульяна Максимова17 Мая 2025

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте,
- метформин назначается для снижения сахара крови , так вы его сейчас принимаете , то обязательно нужно измерять сахар крови, так как может быть низкий сахар и ребенок будет плохо себя чувствовать.
Метформин не назначают для снижения инсулина и веса, снижение веса , это как побочный эффект и то не всегда.
Инсулин со дается только после снижения массы тела, так как когда жир проникает на клеточки , то блокируются рецепторы к инсулину, которые помогают перенести глюкозу в клеточку, и что бы эти рецепторы почувствовали инсулин, его требует больше чем обычно.

Какой рост и вес ребенка?
Можете написать дневник питания за пару дней?

Протеин разрешен с 18 лет, так как не понятно как он повлияет на растущий организм ребенка.

Алеся Дерягина17 Мая 2025

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте!

Какая дата рождения и рост дочки?

Не могли бы вы написать дневник питания за 2-3 дня.

Препараты метформина назначаются при предиабета или диабете. Данные диагнозы можно подтвердить/исключить на тесте с нагрузкой глюкозой. Только уровень инсулина нам об этом не может сказать.
Кроме того, эти препараты могут иметь побочные эффекты (тошнота, расстройство стула), что ухудшает качество жизни.

Протеин не зло, он может стать дополнением к рациону, но не заменой белковых продуктов, поэтому первично рекомендую заняться именно достижением баланса в рационе, а далее уже добавлять протеин.

Можно изучить совместно правило здоровой тарелки и начать следовать ему:

✅1\2 тарелки должны занимать овощи и фрукты (клетчатка);
✅1\4 тарелки - белковые продукты (мясо, рыба, бобовые, яйца)
✅1\4 тарелки – сложные углеводы (крупы, хлеб, макароны и др).

А также не забываем про полезные жиры - авокадо, маслины, растительное масло (оливковое, льняное), семена и семечки.