Что вас беспокоит?
Бессонница ,тревожно - депрессивное расстройство
Добрый день! На протяжении полугода мучала бессонница,на фоне бессонницы по ночам случались панические атаки,на утро тоже,из-за этого появился страх не уснуть,особенно перед работой. Помогало засыпать 1-2 бокала вина. Обратилась к психотерапевту,диагноз тревожной-депрессивное расстройство. Назначили 1/2 таблетки Элицея утром+ 1/2 таб. за два часа до сна тералиджен. Сразу объясню,что когда я высыпаюсь ,панических атак у меня нет,они появляются исключительно на фоне бессонницы,то есть когда вижу что время 4-5 утра а я не могу уснуть,у меня начинается тревога,руки ноги холодные,тремор. Так вот,начитавшись побочных эффектов не стала принимать Элицею, первые 2 дня принимала по 1/2 на ночь тералиджен , каких то изменений не заметила,все было по прежнему,ночи без сна. Врач сказала ни в коем случае не превышать дозировку,каких то сроков,сколько принимать тералиджен тоже не обозначила,номер телефона не дала,сказала приходить через месяц,но я не пойду к этому врачу,так как почувствовала какую то надменность с ее стороны. Я прочитала,что если принимать по 1 таб перед сном то ничего страшного не случится,она сама сказала что назначила дозировку детскую. Так вот,где-то неделю пью перед сном только 1 т. тералиджен,сплю отлично,чувствую себя очень хорошо,прошла беспричинная тревога ,я уже не помню когда я чувствовала себя так спокойно и не тревожно,па нет. Интересует сколько можно принимать тералиджен чтобы не было привыкания? И как уходить с нее? И можно ли принимать только тералиджен,без Элицеи? Чувствую что она мне не нужна. Благодарю за ответ!
Принятый ответ
Здравствуйте, проблема в том, что тералиджен сам не лечит, он только временно симптомы маскирует, т.е. нормализует сон, тревогу, но только пока вы принимаете его, после отмены ситуация возобновится. Антидепрессант именно лечит, но ад нужен не всегда и не всегда с ад мы начинаем сразу терапию, если вам достаточно тералиджена, то можно пока с ним оставаться , но при условии, что вы пойдете в психотерапию ( лучше по методике кпт), там уже по прогрессу решите с врачом , когда тералиджен отменять. Тералиджен можно длительно, но годами принимать его тоже не вариант, зависимости не вызывает, отменяется снижением на 2,5 мг в 3-5 дней
из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Комментарии Вашего врача касаемо дозировки Тералиджена не совсем корректны, так как доза для достижения снотворного эффекта составляет 5-10 мг. принимаемых незадолго до предполагаемого времени отхода ко сну (1-2 таблетки).
Принимать препарат можно до 6 месяцев, иногда разрешен более долгий прием под контролем врача. Привыкания и зависимости он не вызывает, синдрома отмены не имеет. Отменять можно по 1/2 таблетки каждые 3 дня.
Если не хотите принимать антидепрессант, Тералиджен можно принимать и без него, совместный прием не является обязательным.
Добрый день. Иногда с тревогой справляются и без АД, только при помощи транквилизаторов.
Важно также понимать, что тревога это мышление. Для того, чтобы это состояние не возвращалось, нужно приводить своё психологическое пространство в порядок.
Для самопомощи рекомендую книгу Р. Лихи "свобода от тревоги".
Важно понимать, что тревога бывает разная. Есть нормальная - это когда есть реальная угроза и организм защищается. А есть патологическая тревога - это когда тревога проявляется гораздо сильнее, чем предполагаемая объективная опасность, часто не прекращается по мере ликвидации опасности, происходит зацикливание на проблеме. Т.е. проблема в голове превращается "из мухи в слона".
Рекомендую включить в свою жизнь ежедневные прогулки на свежем воздухе, правильное питание, физическую активность.
Также необходимо соблюдать гигиену сна. Удобная кровать и подушка, зашторивать окна, проветривать комнату перед сном.
Хорошо действует контрастный душ.
По возможности подключить КПТ.
Также в идеале исключить дефициты витаминов В12, В9, магний, витамин Д, ферритин.
Здоровья!
Похожие вопросы по теме
- 6 Октября 202411 ответов
- 9 Марта 20251 ответ