Перегрузочный теносиновит сухожилий-разгибателей голени — вопрос №2943990

Занимаюсь футболом, осенью играли на искусственном газоне, два раза в неделю по часу
Начались холода, перешли в спортзал, играли на паркете, три раза в неделю по 1,5 - 2 часа.
Начала болеть левая(опорная) нога хотя нигде не ударялся, стало больно делать рывки, и тд, появилась боль при нагрузке левой ноги и при физическом воздействии на неё, попадании мяча, удара и тп
Вначале не обращал внимания, думал болят мышцы с непривычки, как это обычно бывает при смене поверхности.
По мере тренировок, боль не проходила, только усиливалась, появилось малозаметная припухлость, невооруженным глазом не заметишь, появилась боль при пальпации на месте травмы, болезненность кожи на поврежденном участке.
Сходил к травматологу, в дежурной травматологии сказали что у меня варикоз) В платной поликлинике после осмотра написали «Перегрузочный теносиновит разгибателей левой голени» , приписали неделю без нагрузок, и мазь + меновазин + таблетки аэртал. Дискомфорт при ходьбе пропал, но не мог вернуться к нагрузкам, боль и опухлость возвращалась после физической активности Приписали ещё уколы 5 дней, уколы хорошо снимали боль, но к нагрузкам всё также не мог вернуться. Решил просто пока не тренироваться(в общей сложности с учетом лечения не играл в футбол где то 3-4 недели), боль и отек прошли, попробовал вернуться к физнагрузкам, боли при беге, рывках нет, вот неделю тренируюсь в прежнем режиме, всё хорошо, при нагрузках боль пропала, но появилась припухлость и острая боль при физическом воздействии на травмированный участок(попадании мяча и тд), при пальпации вроде боли нет, может быть только дискомфорт.

После такой травмы может возвращаться припухлость при нагрузках? и нормальна ли боль при физическом воздействии на болезненный участок? Какое время ещё понадобится на полное восстановление? И что можно предпринимать до или после нагрузок, чтобы не было рецидива травмы?

Возраст: 22