Как лечить теносиновит плеча и тендинит локтя ? — вопрос №1654223

Здравствуйте.
Активно занимаюсь фитнесом.
3 месяц назад начало болеть плечо в месте передней дельты и внутренней стороны правого локтя.

Плечи болели в основном после жима гантелей лежа, жима гантелей сидя и во время вертикальных тяг.
Локти болели в основном во время жима гантелей лежа и отжиманиях на брусьях или в тех упражнениях, где есть прямая нагрузка на трицепс.

Пошел делать МРТ и проходить лечение у травматолога.
Травматолог поставил диагноз теносиновит сухожилия бицепса правого плечевого сустава и тендинит трехглавой мышцы справа

Травматолог прописал следующее лечение
1) Т Аркоксиа 90 мг по 1 т 1 раз в сутки 14 дней
2) Вольтарен гель 3 раза в день 14 дней
3) Уколы Гиалуром Тендон
4) Физиотерапия: 10 дней ультрафонофорез с Вольтарен гелем
и 10 дней магнитная терапия
5) Затем еще уколы Дипромета

Я прошел полное лечение, которое описал выше. Пошел обратно в спортивно зал и в итоге боль в плечах после упражнений в плече стала меньше по ощущениям процентов на 80, а локте процентов на 60, то есть лечение было не завершено после прохождения всех процедур

Боль я испытываю в основном в дни отдыха и она сугубо периодическая, не острая, но крайне неприятная, а во время выполнения самих упражнений сейчас иногда имеется дискомфорт, но он достаточно ощутим

Сейчас хочу полностью убрать боль и завершить лечение, но не доверяю своему травматологу

Вопросы
Какую схему лечения необходимо применить, чтобы полностью убрать боль в локте и в плече ?
Какие препараты принимать ?
Какие физиотерапевтические процедуры использовать и в каком количестве ?
И так далее

Заранее спасибо !

Заключения и МРТ прилагаю

Возраст: 28