Что вас беспокоит?
Вопрос о питании
Обязательно ли пить полтора литра воды в день если не влезает ? Как часто можно употреблять молочку без вреда для организма ? И какое сочетание продуктов не желательно ? Благодарю 🙏🏻
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации нутрициолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте.
По поводу воды. Есть понятие питьевого режима, который имеет свою формулу: 35 мл/кг массы тела в сутки. Как правило, это больше 1,5 л.
Если у вас нет непереносимости лактозы, то можно употреблять молочные продукты.
Некоторые сочетания продуктов могут вызывать дискомфорт, замедлять пищеварение или снижать усвоение питательных веществ. Вот несколько примеров нежелательных сочетаний:
Молоко и молочные продукты и кислые фрукты (например, апельсины, киви)
Белки и крахмалы (например, мясо с картофелем или хлебом)
Чай или кофе с железосодержащими продуктами (например, шпинат, красное мясо)
Алкоголь и сладкие напитки
Бобовые и сыр.
Похожие вопросы по теме
- 22 Марта 20201 ответ
- 10 Декабря 20211 ответ
- 22 Февраля 20221 ответ