Что вас беспокоит?
Как избавиться от депрессивное расстройство?
Здравствуйте, Уже неделю не могу спокойно дышать, сходил к терапевту, осмотрел сказал что проблема в нервной системе. Отправил к неврологу и кардиологу. Невролог назначил лечение, кардиолог после ЭКГ сказал что все в порядке. Только лечить нервы. Мне 30 лет, вроде по лицу здоров, но я не могу выходить из дома уже неделю, вообще не могу находиться среди людей, на машине тем более начинаюсь задыхаться. Ни ездил уже год на машине. Постоянное страх появился сейчас, задыхаюсь даже дома, глубоко вдохнуть не могу. От этого уже как будто с сердцем проблемы или в лёгких. Помогите пожалуйста
Добрый день
Депрессию ставит врач-психиатр.
Пройдите тест на уровень тревожности и депрессии
https://onlinetestpad.com/ru/test/58880-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii
Если результаты будут высокими, то обратитесь очно ко врачу-психиатру для назначения дальнейшего лечения + психотерапия
Если у вас происходят панические атаки, то для самопомощи используете дыхательные техники, перенося внимание на внешние объекты. Старайтесь дышать медленно, при этом наблюдайте, что есть вокруг, считайте предметы, рассматривайте их цвета, формы, старайтесь сместить фокус внимания с негативных мыслей, вызывающих панику.
Также прочитайте книгу Р. Лихи "Свобода от тревоги"
Похожие вопросы по теме
- 4 Июля 20208 ответов
- 26 Августа 202117 ответов
- 2 Июня 20228 ответов
- 1 Июля 20256 ответов