Что вас беспокоит?
Как принимать не сочитаемые витамины и минералы
Добрый день, требуются пропить витамины группы В (комплекс всей группы) Цинк Витамин А Витамин С Витамин Е Как их правильно пить и с какой периодичностью, что бы все витамины усваивается и не мешали друг другу? Знаю что не все сочетаются друг с другом
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте.
Рекомендую следующие варианты:
1. Делать временной разрыв:
* Принимайте несовместимые витамины с разницей минимум 3-4 часа
Например: утром один комплекс, вечером другой
* Запивайте водой за 30-60 минут до еды.
2. Поочередный прием:
* Принимайте разные группы витаминов в разные дни
Например: понедельник, среда, пятница - одни витамины.
вторник, четверг, суббота - другие
В воскресенье - перерыв
3. Комбинированные препараты:
* Выбирайте комплексы, где уже учтены совместимости
* Обращайте внимание на маркировку "утро/вечер"
4. Дополнительные рекомендации:
* Не запивайте чаем, кофе или молоком
Помните: лучше принимать меньше витаминов, но правильно, чем больше, но с нарушением совместимости. Это обеспечит максимальную эффективность и безопасность.
Если к примеру требуется комплекс витаминов в сезон простуд, классический курс витаминопрофилактики, мужской комплекс, для женщин, детей, диабетиков, то есть витамины марки Алфавит. Там как раз все витамины разлелены на 3 таблетки, чтобы были совместимы.
Похожие вопросы по теме
- 15 Декабря 20191 ответ
- 30 Ноября 20214 ответа
- 17 Декабря 20218 ответов
- 17 Марта 20227 ответов