Что вас беспокоит?
Тревожность
Добрый вечер, наверное, с примерно подросткового возраста меня мучает постоянная тревожность, стоит чему-то пойти не так или не получится - у меня уже 100 мыслей о том, что жизнь закончена и это полный провал. В данный момент моя тревожность тесно пересекается с обучением в автошколе… Сам процесс уже нервный и стрессовый, а я еще до этого ниразу не ездила. Не совсем в тему, но и с инструктором у меня не самые хорошие взаимоотношения, мне кажется что он меня недолюбливает (едем либо молча либо под его крики) Конечно, все понятно, что дорога это дело серьезное, но я же только учусь! В общем помимо учебы в колледже и личных переживаний теперь мой мозг забился тревожными мыслями об автошколе и вождении. Следовательно, я бы хотела понять как мне можно настроить себя на позитивный настрой, справиться с тревожностью (хотя бы начать) и в целом что мне нужно делать. Рассматриваю вариант записаться к психологу, но есть страхи, что проблема останется не решенной, поэтому пишу сюда
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Доброй ночи. Мысли,которые возникают у вас как бы «самопроизвольно», помимо вашей воли, возникают не из воздуха. На самом деле, они основываются на более глубоком уровне мышления, - на установках и убеждениях, которые формируются у человека с раннего детства, в результате взаимодействия со значимыми людьми и социумом в целом.
Такие убеждения - гораздо более глубокий уровень мышления, они настолько глубокие и фундаментальные, что люди часто не могут их четко выразить и даже просто осознать, тем более не приходит в голову оценить и проверить на точность. Человек расценивает их как чистую правду просто потому, что так "есть".
Ведь в детском возрасте мы воспринимаем все за чистую монету, - мы не склонны рефлексировать, не умеем абстрактно мыслить и все, что нам говорят, мы принимаем за 100% правду.
И именно эти глубинные убеждения являются некоторой фабрикой, которая отвечает за то, что у данного человека вот такие определённые автоматические мысли, которые заставляют вас испытывать разные, нередко негативные эмоции.
Поэтому вы на правильном пути, обязательно записывайтесь к психологу, только относитесь к выбору специалиста ответственно. Желательно найти психолога, который работает в КПТ методе ( когнитивно-поведенческая терапия) и вместе с ним выявить ваши глубинные убеждения и проработать их.
Похожие вопросы по теме
- 15 Декабря 202014 ответов
- 6 Августа 202115 ответов
- 16 Декабря 20218 ответов
- 24 Августа 20228 ответов