Постоянные переживания с поводом и без — вопрос №3024950

Question

Постоянные переживания с поводом и без — вопрос №3024950

Анонимный пользователь

54 просмотра

14 марта 2025

Очень часто ком в горле
Плохие мысли и недовольство чем-либо
Нет спокойствия совсем
Может ли это быть хронический невроз ?
И как восстановить моральные силы и успокоиться?

Возраст: 21

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

недовольство

спокойствие

хронический невроз

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача Вы можете получить помощь психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

НЕ ЗНАЕТЕ, К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ? МЫ ПОМОЖЕМ!

Выберите один из популярных запросов:

1 ответ врача

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

У меня болит почка, слабость. Врачи говорят что здорова. Какое лечение мне необходимо и куда можно обрат. за помощью?

1 ответ

20 марта 2015

Наталья

Вопрос закрыт

Повышенное слюноотделение

3 ответа

27 февраля 2025

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Гиперэхогенный сигнал в полости правого желудочка сердца на узи 14 неделя

4 ответа

19 декабря 2025

Наталия, Москва

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Георгиева Юлия Сергеевна, 14 марта 2025 · Answer 1 · 2025-03-14T18:41:11+03:00

Добрый день
Пройдите тест, чтобы определить свой уровень тревожности по шкале тревоги Бека
https://psytests.org/depr/bai.html
Вам нужно научиться работать с мыслями, переключая внимание с них на свои ощущения, то есть сменить фокус внимания с мышления на восприятие. Это можно использовать в моменте появления мыслей. Начинаете изучать объекты рядом с собой, считать их, определять цвета, формы.
Хорошо также помогают медитативные техники. Как только приходят негативные мысли, переключаете внимание на дыхание или пытаетесь остановить мысли.
Чтобы восстановить силы, старайтесь больше делать то, что вам нравится, не ставьте для себя высоких невыполнимых задач, не критикуйте себя, концентрируйтесь только на позитивных мыслях, хвалите себя