Снижение веса — вопрос №3037188

Здравствуйте, Алина.
С вами на связи нутрициолог сайта "СпросиВрача".

Возможные причины вздутия живота:

Синдром раздраженного кишечника (СРК). Часто вызывает вздутие, боли в животе, запоры или диарею.

Непереносимость определенных продуктов.
Лактоза, глютен и другие продукты могут вызывать вздутие и дискомфорт.

Синдром избыточного бактериального роста (СИБР).
Нарушение баланса микрофлоры кишечника.

Запоры.
Могут приводить к накоплению газов и вздутию.

Ведение пищевого дневника.
Записывайте, что вы едите и как себя чувствуете после еды, чтобы выявить продукты, вызывающие вздутие.
Начните с исключения лактозы и глютена на несколько недель, чтобы посмотреть, улучшится ли ваше состояние.
Уменьшите потребление соли, чтобы снизить задержку жидкости.
Ешьте небольшими порциями 5-6 раз в день, чтобы не перегружать пищеварительную систему.

Желаю вам скорейшего выздоровления!

Алина, здравствуйте!

Скажите, пожалуйста, какой у вас рост?

Я бы могла рекомендовать в такой ситуации для начала сдать комплекс анализов, чтобы убедиться, что нет медицинских проблем, которые мешают похудеть и являются причиной избыточной отечности.
Обычно назначают - общий анализ крови, ТТГ, Т4 св (исключить патологию со стороны щитовидной железы). Пролактин (исключить гиперпролактинемию).
Исследование уровня глюкозы в крови и гликированного гемоглобина для исключения нарушения углеводного обмена.
Биохимический анализ крови: холестерин, холестерин липопротеидов низкой плотности, триглицериды,, мочевая кислота, определением активности АЛТ,АСТ, ГГТ, исследованиями уровня свободного и связанного билирубина, кальция общего, альбумин с целью диагностики метаболических нарушений.
Креатинин,мочевина - исключить заболевания почек.
Сывороточное железо, ферритин - исключить железодефицит.
Паратгормон в крови и исследование уровня 25-OH витамина Д в крови для оценки обеспеченности витамином Д и диагностики вторичного гиперпаратиреоза.


Если по анализам все будет в порядке, то для снижения избытка жира в районе живота необходимо пересмотреть питание - исключить или минимизировать быстрые углеводы, алкоголь, продукты, содержащие добавленный сахар, сладости, ультрапереработанные продукты (колбасы, сосиски), фастфуд и увеличить физическую активность, рекомендуется ежедневно ходить пешком не менее 8-12 тысяч шагов, а так же я могла бы посоветовать подключить силовые тренировки для усиления мышечного корсета тела.