Болят ноги

Мне 27 лет. Год назад заболела сильно поясница. До этого я делала упражнения для спины, для поясницы. Устроилась на работу, где приходилась долго стоять, но пророботав совсем не долго , сильно разболелась поясница, скововало, прихрамывала,это было мучительно. Сделала МРТ,протрузия. Пошла в поликлинику, сдавала кровь, в норме. Но легче мне не становилась. Начала колоть уколы, витамины. Случайно посоветовали хондоротекторы ,после их применения начала как-то двигаться. Ревматолог направил на ренген, двухсторонний коксартроз. Сидеть до сих пор больно,верней выборочно. Летом была какая-то мука. Болели ноги! После гимнастики , не большой еле могла двигаться. Осенью, я не могла носить обувь в которой ходила раньше, тогда они были на обычном низком квадратном каблуке, отдавала в бедро. Как то я решила купить артопедические стельки, затем домашние анатомические тапки , и почувствовала себя счастливым человеком. Не догодалась я , что ноги могут болеть от плоскостопия! Легче, но верняя часть ног беспокоит и по сей день. Ставили и гипермобильный синдром, но как делать гимнастику, когда растяжка не рекемендуется? Делала узи сосудов, ЭНМГ, ничего не сказали, мол поясничный остеохондроз. Колени сгинать, разгинать часто больно. Бывала спала только с вытянутами ногами. Шейный остеозондроз тоже есть, но я слежу за ней. Сейчас стали беспокоить плечи. Но повторюсь после самой не значительной гимнастики,все трещит и скововает. И ноги, которые беспокоят. Больше меня беспокоит будущее, я пока не рожала, мужчины у меня нет, но боюсь, что станет хуже. Помогите доктор.