Мария Александровна,отзывчивая,добрая, приятная в общении. Врач от Бога 🙏 Обратилась к Марии...
Консультация психотерапевта /
Как мне улучшить своё самочувствие и настроение? — вопрос №310416
Настя,
Санкт-Петербург
2459 просмотров
Немного о себе. Девушка 23 года. Замужем, детей нет. Высшее образование.Работаю.
Последнее время мне было не просто психологически, были много нюансов и сложностей. Но я более-менее держалась и справлялась. Обратилась к психологу, первое время мне это очень помогало. Я и сейчас занятия продолжаю, но последние несколько недель я себя ощущаю очень плохо.
Как все началось ?
Я находилась в поисках работы, мое состояние было не самое хорошое, но я справлялась более-менее. Желание работать и настрой был, хотелось и покупать чего-то и что-то делать, куда поехать и т.д. А потом утром (за дней 5 до того, как нашла работу) проснулась и поняла, что ничего не хочу, будто бы кто-то забрал всю мою энергию, все мои силы и желания. Особенно это отразилось именно на рабочем настрое и самочувствии.
Что сейчас ?
Сейчас я работаю, как уже и сказала, работа новая, недавно приступила к ней. Она далеко не самая плохая, условия довольно комфортные для меня (я работаю дома, для меня это довольно важно).
Не смотря на это, у меня мне приходится себя заставлять из под палки. Работаю только потому что надо, а энергии и желания никакого. А самое смешное, что поняла это ведь до того, как успела начать.
До этого у меня была работа и похуже, но на неё у меня находились силы и т.д., такого, как сейчас не было ни разу.
Я чувствую следующее:
— У меня не получается радоваться и чувствовать удовлетворение, вместо этого я чувствую какую-то пустоту.
— Меняется настроение часто, больше прибываю в плохом, ощущаю какое-то прям горе и чувство вины непонятно за что
— Мне начинает казаться, что я нахожусь в каком-то глубоком отчаянии и не вижу его конца и края, что оно никогда не пройдёт
— У меня нет буквально уже сил и энергии ни на что. Мне даже привычные какие-то элементарные вещи делать сложно порой (помыть голову, например. Обычно идёшь и моешь без лишних рассуждений и откладываний, а мне хочется отложить и кажется, что это так долго и сложно)
— Я не могу отдохнуть и выспаться, а при этом мне тяжело уснуть
— Мне стало сложнее заботиться о своём внешнем виде, пропало желание выглядеть привлекательно, хочется в одеяло завернуться и так ходить.
— Стала чувствовать чаще тревогу и беспокойство, на смену которыми приходит ощущение спокойствия и апатии.
— Иногда чувствую, что даже руки трясутся
— У меня постоянно булькает в животе, хотя я пропила специальные лекарства. И я знаю, что бульканье это от стресса, уже уловила взаимосвязь.
— Меня иногда беспокоит сильная икота, которая может долго длиться.
— Головные боли и т.д.
При этом всем внутри происходит небольшой конфликт касаемо работы. С одной стороны я хочу от не отказаться и отдохнуть хотя бы сколько-то. А с другой стороны я понимаю, какой это абсурд. И боюсь, что меня уволят, боюсь сделать что-то не так на работе...
Мое состояние такое длится уже почти месяц. Лучше не становится. Возможно, что наоборот.
Вопрос закрыт
На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Скидка 15% на анализы.
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
Похожие вопросы по теме
Пожалуйста, помогите, нет интереса к жизни, ничего не хочется
28 марта 2023
Рина, Новосибирск
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
