Стресс по пустякам — вопрос №3118335

Question

Стресс по пустякам — вопрос №3118335

Жанылсын

29 просмотров

11 апреля 2025

Здравствуйте, я часто стрессую из-за пустяков. Например, завтра иду на новую работу, и не могу спать. Руки и ноги озябли и я всегда додумываю худшие события. Как с этим справиться?

Возраст: 17

Хронические болезни: Стресс,тревога, панические атаки,

Вопрос закрыт

рука

новая работа

завтра иду

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

1 ответ врача

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Пятно на руке у малыша

5 ответов

26 августа 2022

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Риск заразиться

5 ответов

16 июня 2023

Анна

Вопрос закрыт

Непонятные прыщи на теле.

10 ответов

22 января 2024

Даниил, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Сухость кожи

5 ответов

5 декабря 2024

Марина, Пенза

Вопрос закрыт

Анализ крови

2 ответа

20 января

Ольга, Саянск

Вопрос закрыт

Красные точки

7 ответов

14 февраля

Оксана, Пенза

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Георгиева Юлия Сергеевна, 11 апреля · Answer 1 · 2025-04-11T13:43:52+03:00

Добрый день
Вы сами написали основную причину тревоги - додумываете худшие события. Как вариант нужно перестать делать это: чем больше вы думаете о плохом, чем сильнее становится ваша тревога. Как только негативные мысли приходят, переключаете с ним внимание, или останавливаете их.
Пробуйте расслабляющие техники, медитации, дыхание по квадрату, релаксация по Джекобсону.
Второй вариант успокоения, наоборот, так сильно раскрутить ваши мысли, чтобы представить, что самое самое уже свершилось, что будете делать тогда? Как реагировать?