Постоянно подворачиваю правую лодыжку — вопрос №3140709

Добрый день.
Больше года назад я подвернула правую лодыжку и не могла нормально ходить 6 месяцев - я задала вопрос здесь:

https://sprosivracha.com/questions/2099570-podvernula-lodyzhku-bol-v-techenie-6-mesyacev

На МРТ выявлено:
MRI - lehce tenidinopatie m tib post. (lehce по чешски - легкая)
Re: Tendinitis m tib post. vpravo
По результатам МРТ доктор назначил мне выполнять упражнения из этого видео
https://www.youtube.com/watch?v=flF6Ln7DI4k

Treatment for Posterior Tibial Tendon Dysfunction - Gait Happens

Упражнения стали помогать - особенно упражнение с растягивающейся лентой (см вложение) и я наконец начала ходить.
В декабре я снова подвернула ту же лодыжку - хотя была в хайкинговых ботинках с фиксацией лодыжки.
Я продолжила делать эти же упражнения и сходила на 10 аппликаций HILT лазера - это помогло, и вплоть до этого марта я ходила нормально.
В марте я упала с велосипеда снова на правую лодыжку и снова подвернула ее - гораздо хуже, чем раньше, до сильного хруста. Я не могла ходить месяц, сходила к доктору, он сделал обследование УЗИ (см. вложение, к сожалению, описание на чешском + латыни), сказал, что разрывов связок нет и у меня все те же проблемы, мне нужно делать упражнения на баланс правой стопы.
Этот месяц я делала упражения на баланс правой стопы, используя мягкий мяч (оверболл), как меня научила физиотерапевт.
+ упражнения с лентой + упражнения 'поднятие на носочки'
И вот, неделю назад, когда я наконец перестала чувствовать боль при ходьбе, я снова подвернула лодыжку внутрь.
Пожалуйста, подскажите, какие мои дальнейшие действия?
Какую обувь выбирать, какие упражнения делать, чтобы перестать подворачивать стопу?
У меня плоскостопие и плантарный фасциит, но я для них делаю упражнения и ношу индивидуальные стельки, и не чувствую от них дискомфорта.

На фото в приложении - тип кроссовок, которые я ношу для уменьшения боли (без вот этого плавного подъёма пятки значительно больнее ходить, на плоском ходу вообще невозможно) + прорезиненный ортез.

Возраст: 36