Пульсация в ушах, когда лежу. — вопрос №3097726

Здравствуйте.

Наверное я запустил, но что есть, то есть.

Беспокоит пульсация в ушах, когда лежу на боку.
И на левом и на правом. Длится около 6 мес. Слышу звук пульса если лежать на боку, постоянно. Когда лежу на спине, стою, всё нормально.
Постоянно онемение, средней степени, мизинца на левой руке, около 15 мес.
В последние 2-3 недели чаще появилось явление, когда что-то хочу посмотреть, например в инете, могу забыть что хотел. Если напрячься, вспоминаю.

МРТ шейного отдела от 03.07.2024:
"Заключение: Остеохондроз, осложнённый левосторонней парамедианной грыжей диска с3-с4 и правосторонними медианно-парамедианными грыжами дисков с4-с5-с6-с7 с частичной компрессией правых нервных корешков на уровнях с4-с5-с6. Вторичный стеноз позвоночного канала на уровнях с4-с5 до 8 мм, с5-с6 до 9 мм, с6-с7 до 10 мм. Унковертебральный артроз с4-с7. Спондилёз с4-с7."

Из текста обследования (некоторые отрывки) :
"Грыжи до 4 мм.
Вертебральные артерии симметричные, имеют извитой ход."

Триплексное сканирование экстракраниальных отделов брахиоцефальных артерий (04.04.2025 (вчера)):
"Заключение: УЗ-признаки нестенозирующего атеросклероза. Повышение линейной скорости кровотока по основной артерии ( вазоспазм, вертеброгенные вляиния )."

Грыжи у меня давно, лет 10. Обычно, голодание пару раз подряд по 3-4 дня надолго убирало симптоматику, которая случилась, по большему счёту, раза 3 за всё это время длилась не более полутора мес. Ухудшение случилось осенью 2023 го года и с тех пор медленно нарастает.

Ходил осенью 2024го к неврологу очно, он назначил лекарства, леч. гимнастику, массаж, ИРТ. Из лекарств принял только Мидокалм и нерегулярно делал упражнения для шеи.

Пару дней назад записался в спортзал. Начал и хочу акцентированно делать упражнения на верхнюю часть спины.
Можно ли улучшить состояние, если серьёзно взяться ?
К сожалению, сидячая умственная работа, в течение последних 20 лет. Да и вообще, любитель посидеть за ПК.

Никогда не курил и не употреблял спиртные. Заболеваний особо нет, кроме вот этих, дегенеративно дистрофическо-воспалительных хрящевой ткани. Временами держу диету ( при этом, давно, совсем не ем кристаллический сахар и стараюсь есть поменьше сахаросодержащие продукты ).
Рост 190-191 см, вес 81 кг.
Стараюсь ходить пешком, но в последние полтора хода ходил мало за месяц (есть шагомер). Так как стал работать удалённо, из дома.
Регулярно принимаю витамины: комплексы B, витамины A, C, D.
Стрессы бывают, но не часто.
Не могу сказать, что я концентрируюсь на этом состоянии и что я постоянно тревожный, поэтому, наверное и затянул с этим.

Возраст: 50