Стресс и подавленность

Артур Ахкамов20 Апреля 2025

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте!
К сожалению такое нелегко переживать и просто "гасить" свои эмоции не самый лучший вариант, возможно, что хочется наоборот дать волю эмоциональным проявлениям.
И "забыть", уйти очень сложно, может быть даже нереально, это пройдет состояние, но конечно не одним днем прямо.

В идеале конечно добавлять противотревожный препарат, например атаракс/тералиджен или фенибут может быть курсом 2-3 недели приема, все эти препараты конечно рецептурные.
Если речь про нерецептуррные, то в таком случае может быть афобазол/препараты магния, они могут несколько успокоить работу нервной системы, снизить тревогу/улучшить сон.

Дарья Величко20 Апреля 2025

4.3

Психиатр

Принятый ответ

Здравствуйте! Соболезную вашему горю. Чтобы пережить потерю близкого человека, необходимо время. Если вы чувствуете, что самостоятельно не справляетесь, обратитесь к психиатру, обычно назначается курс противотревожной терапии. Также эффективна в переживании горя гештальт-терапия (метод психотерапии, можно поискать специалиста онлайн).

Елена Шендерова20 Апреля 2025

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте, искренне сопереживаю Вашей утрате...здесь нужно время, чтобы Вы смогли постепенно пережить утрату и прожить эмоции и чувства, которые связаны с умершим близким. Между Вами и им были отношения, какие они были - открытые, доверительные или сложные и тяжелы, всё это важно, так как в связи с этим острота переживаний может быть тоже интенсивная. Вы можете подключить работу с психологом, чтобы помочь себе пережить это время, постепенно высвободить эмоции и переживания, связанные с утратой.

Мария Богомолова20 Апреля 2025

1.9

Принятый ответ

Добрый вечер.
Примите мои искренние соболезнования.
Очень жаль, что Вам приходится проходить через этот этап.
Но, к сожалению, мы не можем управлять жизнью другого человека.
Вам сейчас нужно прожить эти чувства. Это не быстрый этап. Горевание длится от 6 месяцев до 2 лет в среднем.
Не держите в себе чувства, примите их, говорите о Вашем состоянии с близкими.
Можно написать письмо умершему, рассказать в нём всё, что у Вас на душе, а потом это письмо сжечь.
Если есть потребность, то можно очно или онлайн обратиться к психологу.

Евгения Гончарова20 Апреля 2025

3.7

Принятый ответ

Добрый вечер. Прежде всего, хочу выразить искренние соболезнования в связи с утратой близкого человека. В вашем случае, нормальная реакция на потерю может проявляться через горе, чувство вины и подавленность.
Для того чтобы бороться с этими эмоциями и попытаться перестать думать о плохом, рекомендую вам, обратиться за помощью к психотерапевту или психологу. Профессиональная поддержка и терапия могут помочь вам разобраться в своих чувствах, обсудить проблемы и найти пути справиться с горем.
Также можно попробовать следующие стратегии для улучшения эмоционального состояния: общайтесь с близкими людьми и друзьями, используйте методы релаксации, например, медитацию или глубокое дыхание, чтобы успокоиться и снять тревожность.
Ведите дневник, где можно выразить свои чувства и мысли, это может помочь в обработке эмоций. Процесс попыток борьбы с горем - это индивидуальный и иногда длительный путь, и важно быть терпеливым и заботиться о себе в этот трудный, для вас период.

Алина Котулева20 Апреля 2025

5.0

Здравствуйте! Примите мою поддержку! У вас естественный период горевания после потери близкого , эмоции соответствуют ситуации , вам непросто , но эти эмоции обязательно пройдут , дайте себе время на горевание .

Можно попробовать обратиться к психологу или в крайнем случае у врача на очном приеме попросить тракливизаторы, но лучше прожить этот период и запастись поддержкой близких