Что вас беспокоит?
Фотопсии и боли в шее
Добрый день! В последние пару лет замечаю такое явление - когда сплю в неудобной позе, и посыпаюсь ночью (особенно если еще и кошмар приснился), то вижу на потолке что-то вроде узора, цвет черный и зеленоватый, из кругов, похож на мандалу, в центре может быть темное пятно. Это сочетается с болью в шее. Я переворачиваюсь на спину, разминаю шею и все через несколько секунд проходит. Днем такого нет. У невролога была, сделали узи сосудов шеи, ничего критичного не нашли. Прописали курс лечебного массажа, я ходила, какое-то время проблем таких не было (но это вообще бывает не часто - от раза в пару недель до раза в несколько месяцев). Ежегодно прохожу диспансеризацию (последний раз в марте). Зрение в норме. Анализы крови тоже. Может ли это быть связано с неподходящей подушкой? Или мышечным напряжением из-за неправильной позы во время работы? Заранее большое спасибо!
Здравствуйте! У вас бывают головные боли днем?
Ночью боли в шее сопровождаются тошнотой, свето, звукобоязнью? Если включить свет,то зрительные симптомы все равно сохраняются? Они проходят вместе с головной болью или раньше?
Головной боли нет, или слабо выраженная. Тошноты, звукобоязни тоже нет. Бывает небольшая общая слабость и все, возможно из-за того, что плохо сплю, когда такое происходит. Все симптомы проходят очень быстро, несколько секунд - пара минут. Потом все нормально.
Симптомы короткие,поэтому маловероятно,что это связано , органической патологией. Даже при мигрени симптомы должны быть не менее 5 минут.
Если в этот момент есть напряжение в мышцах шеи и при их разминке симптомы проходят, больше нет никаких других симптомов, то вероятнее это связано с неудобной позой во сне. Да, в таких случаях можно поменять подушку + добавить лфк для растяжки и укрепления мышц шеи.
Реже так может проявляться сонный паралич,но для уточнения диагноза проводится полисомнография
У меня бывают кошмары, когда я хочу пошевелиться, но не могу. Как раз было в последний раз перед таким эпизодом. Я не думала, что это может быть связано.
Если в момент перехода в фазу бодрствования вы не можете пошевелиться,то вероятнее это сонный паралич.
В таких случаях не рекомендуется спать на спине, только на боку или на животе + исключают латентный дефицит железа. Повышенная тревожность тоже может способствовать развитию этого синдрома
Спасибо большое! У меня и на боку такое бывает и на спине. Железо пропила только что - тардиферон, анализ после майских. Да, стресс может быть, работа у меня напряженная
Принятый ответ
Если есть постоянный стресс за последнее время, то можно в таких случаях использовать противотревожный препарат на ночь, например, атаракс или тералиджен 1/2т до месяца или ситуационно
Атаракс пила как раз от бессонницы, помогает. Спасибо!
Здравствуйте!
По описанию похоже на сонный паралич.
Сонный паралич возникает во время фазы быстрого сна, когда мы видим яркие сновидения. Если в этот момент сделать полисомнографию (инструментальное исследование сна), окажется, что активность мозга приблизительно такая же, как в режиме бодрствования. Для того чтобы мы не вскочили и не побежали участвовать в наших сновидениях, мозг придумал атонию (мы не можем двигаться, чтобы себе не навредить).Обычно атония заканчивается после пробуждения, поэтому человек никогда не осознает эту неспособность двигаться во сне.
Сонный паралич может быть вызван стрессом, хроническим недосыпанием или нарушением режима сна. Он может быть также связан с тревожными расстройствами, которые так или иначе вызывают бессонницу. Средняя продолжительность приступа составляет 2-4 минуты.
Чаще всего сонный паралич возникает в положении лежа на спине.
Ферритин в норме ?
Был низковатый - 28, я пропила уже тардиферон, месяц. Анализ сдаю после майских, пока рано. У меня бывает сонный паралич - и последний раз был. Когда сплю и хочу проснуться, но не могу подвигаться и открыть глаза. Я не знала, что это может сопровождаться зрительными эффектами такими.
Да, и не такое описывают пациенты.
Стрессы, переутомление бывают ?
Если подушка неудобная, тоже нужно поменять. Ложитесь и встаете в одно время ?
Да, я слежу за здоровьем, питаюсь хорошо, занимаюсь спортом, ложусь вовремя, в одно время. Чаще такое бывает в жаркую погоду, когда душно в спальне. Вообще даже не знаю, с чем связать, я в дневное время довольно уравновешенный человек.
https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=lvzl23fw1z156041675
Пройдите, пожалуйста, тест на скрытую тревожность.
С Ферритином не связываю, да, его лучше поднять еще, но его уровень не критичный. Старайтесь за час до сна не пользоваться гаджетами, проветривать комнату. Но в целом это доброкачественное состояние, которое бывает у большинства людей в тот или иной момент жизни.
Прошла тест https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=lvzl23fw1z156041675
Вот правильная https://psytests.org/result?v=depE551
Принятый ответ
Вышла субклинически выраженная тревога,думаю, она является причиной жалоб
Здравствуйте!
Возможно, действительно не подходит подушка, если вы просыпаетесь и чувствуете боль в шейном отделе позвоночника.
Подушка должна подходить, можно проконсультироваться подобрать в ортопедическом салоне подходящую именно вам.
Зрительные нарушения скорее всего не связаны с болью в шее, в темноте глаза перестраиваются под ночное освещение и в полусонном состоянии мозг может неправильно интерпретировать сигналы, это не патология и встречается у достаточно многих людей периодически.
Спасибо большое! У меня подушка ортопедическая, но возможно я подбирала не правильно, все время кажется, что она слишком низкая. Мне в салоне посоветовали
Принятый ответ
В некоторых салонах есть консультирующие врачи, чаще всего этого ортопеды, они могут помочь подобрать правильно подушку, обычный консультант не всегда справится с такой задачей.
Можно поискать салоны в которых именно врач консультирует.
Спасибо! Я поищу такой
Здравствуйте
Вероятнее всего это Паралич сна – вид парасомнии (расстройство сна), когда человек не способен совершать произвольные движения при засыпании или при пробуждении.
Во время фазы быстрого сна у человека развивается состояние близкое к параличу поперечно-полосатой мускулатуры, что препятствует произвольным движениям во время сновидений.
Во время паралича сна мозг выходит из фазы быстрого сна в бодрствование, но человек не может сразу проснуться и какое-то время испытывает мышечный паралич. Обычно от нескольких секунд до нескольких минут
Данное состояние угрозы для жизни не представляет
Рекомендуется выполнить полисомнографию и в таких случаях назначают триттико - он улучшает структуру сна.
Триттико ( тразодон) 150 мг. 1/3 таблетки 3 дня. Затем 2/3 от таблетки 3 дня. Затем целую таблетку. Отменять Триттико постепенно по 1/3 таб каждые 3 дня.принимайте минимум полгода. Принимать за 2-3 часа до сна
Нет ли повышенной тревожности в последнее время ?
Пройдите тест на тревогу шкала hads и напишите результаты. https://t.me/prismahadsbot?start=hads
1.Необходимо соблюдение регулярного режима сна. Ложиться и вставать в одно время.
2.Избегать просмотр фильмов со страшными героями.
3.Исключение в вечернее время продуктов, содержащих кофеин.
Спасибо! А эти таблетки по рецепту или так можно? Побочек сильных нет от них? Я еще пью детралекс профилактически, можно совмещать?
https://psytests.org/result?v=depE551
Принятый ответ
Совмещать можно. По рецепту обычно
Добрый день, а накануне появления фотопсий сменили подушку или может переехали? Что то сменилось в жизни? Может продолжительность общая сна сократилась?
У невролога когда то наблюдать по поводу нарушений сна?
Да, года полтора назад был плохой сон - прерывистый и похожие явления, пила атаракс неделю. Помогло, но временно. И днем была сонливость, очень не удобно на работе. Изменения есть - я на диету села, хочу похудеть. Отказалась от жирного, сладкого (только фрукты ем из сладкого) и мучного. Мне тяжело дается. На нервах вся(
Еще гистероскопия с удалением полипа матки была месяц назад, тоже понервничала, но в целом легко перенесла
Поняла, в первую очередь хочется вам устроить, так как данные явления они не связаны ни с какими серьёзными в том числе неврологически заболеванием, это предложение временные нарушения сна, можно их включить и рассматривать в рамках парасомний и нарушений сна, данные явления возникают и условия при беспокойном сне, в том числе голод перед сном и перестройка режима питания может быть причиной, так же как повышенный тревожный фон. Но это в том числе не означает, что надо что то менять по питанию, можно кушать белковые продукты вечером ( творог, яйца ), чтоб совсем голодным себя не чувствовать, это также позитивно повлияет на приверженность к диете, что касаемо как помочь себе улучшить качество сна, можно курсом пропить препараты магния: Магне в6 или магнелис 2 таблетки вечером 1 мес
Спасибо большое! А магний пить на ночь?
Принятый ответ
Да, его пить вечером за 1-1,5 часа до сна
Похожие вопросы по теме
- 18 Февраля 20253 ответа
- 26 Марта 24 ответа