Что вас беспокоит?
Физические нагрузки при небольшой аритмии.
Добрый день. Мне 34 года, 175 рост 96 кг вес, не курю и не пью. С детства имею небольшой учащенный пульс , который на самочувствие не сказывается. Последние 2 года для профилактики стал делать узи и экг сердца. На узи патологий нет , по экг небольшая аритмия ровная кажется как говорят. Вопрос, я начал гулять по 5-10 км каждый день. Можно ли без таблеток условно за год, два при ходьбе, плавании, танцах, укрепить сердце и понизить пульс условно говоря. Что Полезно для сердца в этом плане? Ходьба 5-10 Полезна ? Или ещё можно что-то добавить? Не хочется просто через несколько лет начинать пить препараты для урезания пульса. Давление 120/80 обычно.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации кардиолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Александр. В данном случае Вам предпочтительны динамические физические нагрузки: умеренный бег , плавание! Но главное, чтобы присутствовали периоды «разогрева» и постепенного восстановления. Это важно!!! Самочувствие на фоне этих физ нагрузок улучшится и пульс стабилизируется!
Александр, также возможна быстрая ходьба ( примерно 5 км в сутки) на свежем воздухе. Это укрепляет сердечную мышцу и стабилизирует пульс, предотвращая аритмию.
Здравствуйте!
Для вас будет крайне полезно плавание.
До каких цифр поднимается пульс?
Юлия, В покое ,75-80, сидя 90, стоя 90-100, ходьба спокойная 100-100, активная 110'115. Это плюс минус, когда больше, когда меньше.
Чувствую при это себя хорошо, это уже много лет.
Принятый ответ
Таблетки пока точно не нужны. Добавьте ещё длительную ходьбу,будет полезно .
Принятый ответ
Здравствуйте, Саша.
Для стабилизации пульса лучше монотонные длительные физические занятия, самое лучшее ходьба 10000 шагов в день и плавание, которые не провоцируют выброс адреналина. И принимайте периодически 2 раза в год курсы препаратов магния 1 месяц, магний способствует укреплению сердца и стабилизации ЧСС.
Принятый ответ
Здравствуйте! физические нагрузки важны, хорошо будет ходьба, плаванье, бег легким темпом, спортивные игр, лыжи в зимнее время.
Принятый ответ
Александр, таблетки не советую принимать это химия!!!В любом случае!!! В вашем возрасте огромные резервные возможности и функции миокарда!! Главное правило сейчас - не навредить!!! А спорт - самое главное сейчас для профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и укрепления миокарда.
Похожие вопросы по теме
- 7 Августа 20238 ответов
- 20 Января 202413 ответов
- 30 Июня 202412 ответов