Тревожность ,симптоматика тела

Давно мучают тревоги . Ломает тело ,тресет. Может от эмоционального лёгкого переволненмя накрыт. Устала . Хочу справляться со стрессом спокойной без симптомов. Хочу зайти на залофт ,подруга пьет с такими же симптомам и ей легче . Мой психатерапевт ушла надолго на больничный . Как мне получить рецепт ? Хочу жить спокойно .