Что вас беспокоит?
Навязчивые мысли
Здраыствуйте ,являюсь уже активыным участником сайта задавала много вопросов ,диагноз тревожное растройство мысли в голове сердце страх и тд ,принимаю элицею .Но вопрос остался открытым пройдут ли эти мысли?????нет возможности работать с психологм ,и два дня смотрела различные сайты цена бешеная и разница во времени,и обьязательно ли кпт ?или можно каким то другим методом ???спасибо огромное за ответы,зациклилась уже на себе,На практике есть люди у кого на элицеи прошли навязчивые мысли и страх
Здравствуйте! Да, у некоторых людей на фоне приёма элицеи действительно уменьшаются или полностью проходят симптомы. Важно учитывать дозировку: иногда требуется ее коррекция, доведение до максимальных-20мг. эффект накопительный, стойкий результат может быть через 2-3 месяца. Некоторым пациентам лучше подходят другие антидепрессанты- флувоксамин при ОКР. КПТ – один из самых эффективных методов при тревоге и навязчивых мыслях, но не единственный. Если нет возможности работать с психологом, можно пробовать самостоятельные методы:Методы осознанности – учиться наблюдать за мыслями, не вовлекаясь в них. Дневник мыслей – записывать тревожные идеи и опровергать их логически. Техники релаксации – дыхательные упражнения (4-7-8), прогрессивная мышечная релаксация. Книги по самопомощи– например, "Как избавиться от тревоги и депрессии" Дэвида Бернса.
Тревожное расстройство часто заставляет человека постоянно анализировать свои ощущения, что только усиливает проблему.
Нужно учиться переключать внимание: спорт, хобби, общение (даже если не хочется). Принимать мысли как временное явление– "Это не я, это моя тревога". Снизить контроль– разрешить себе не анализировать каждую эмоцию.
Ольга Владимировна, здравствуйте да я стараюсь общаться и работать через не хочу .Дозировку завтра будем поднимать до 15 читаю сайты все пишут оносительно что при большой дозировке мысли проходят .но никто этого не утверждает
Ольга Владимировна, поясните пожалуйста как не вовлекаться ?я вот могу говорить с кем то а они в голове всплывают
Лечение навязчивостей - процесс длительный. На данном этапе вам сложно не вовлекаться, так как навязчивых мыслей пока слишком много, а правильно реагировать нс них вы ещё не научились. Для этого и нужны психотерапевтические методики. Вы можете самостоятельно изучить их, пробовать применять. Книга для изучения - "Осознанность" Марк Уильямс. Там более подробно о метода осознанности, которые не меняет мысли, а меняет к ним отношение.
Здравствуйте!
При тревожных расстройствах действительно могут быть навязчивые мысли и страхи, от которых возможно избавится только при помощи фарм.терапии, но не всегда. Для этого должна быть подобрана оптимально эффективная дозировка препарата, плюс нужно время. Сколько принимаете уже элицею? У большинства пациентов наблюдается улучшение с течением времени.
Конечно в идеале добавление КПТ, но если нет возможности работать с психологом, попробуйте альтернативные методы - самопомощь: книги или аудиокурсы по управлению тревожностью. Медитация и дыхательные упражнения: это может помочь успокоить ум и снизить уровень стресса. Физическая активность: спорт и физические нагрузки обычно способствуют улучшению настроения. Ведение дневника: записывайте свои мысли и чувства, это может помочь разобраться в себе. Если у вас есть друзья или близкие, с которыми можно поговорить о ваших чувствах, это тоже может быть полезно.
Ольга Андреевна, здравствуйте 18 дней или 19 начинала с 0,5 три дня и сразу ушла на 10
Ольга Андреевна, сколько врачей столько мнений понимаю никто еще не сказал да на практике эти мысли лечатся ,у меня лет 7 назад была аналогичная ситуация я принимала паксил не помню как все закончилось,Сейчас я не смогла на него зайти давление .вот назначили элицею
Вы еще мало по сроку принимаете, рано о чем то говорить
Здравствуйте, в целом можно и без психотерапии и на антидепрессанте навязчивые мысли пройдут, но гарантии, что они не вернутся после отмены мед терапии нет. Психотерапия важна для закрепления эффекта. Да, лучше всего по эффективности методика кпт.
Екатерина Дмитриевна, благодарю
Здравствуйте, Елена. Лучше направление КПТ! Но пробовать можете и другие. Важно менять мышление и работать над мыслями , анализировать, регулярно, сами пишите дневник чувств и эмоций. Препарат доводить постепенно до 20 мг. На каждой промежуточной дозе 2-3 недели, чтобы раскрыть эффективность препарата, иначе вы будете при повышение дозы ощущать только побочные и организм не успевать будет адаптироваться к препарату. Можно добавить кветиапин, на ночь также несколько притормозит такие мысли пока антидепрессант не раскроет эффект.
Татьяна Александровна, мне 51 год как менять мышление?
На терапию ходят пациенты и в 40 и 50 и 60 лет. При чем тут возраст. Порой в 20 лет сложнее у пациентов с психотерапией чем в 50.
А отрицание терапии бывает в любом возрасте. Если вы относитесь к той категории пациентов, тогда только подбирать препараты.
Татьяна Александровна, я не отрицаю я не пойму как менять мышление?в отношении мыслей меете ввиду
Это все в процессе психотерапии. Там и будет понятно как в вашем случае менять.
Здравствуйте Елена.
Как давно начали принимать антидепрессант? По мере действия антидепрессанта, постепенно навязчивые и тревожные мысли будут постепенно проходить. Но желательно подключать психотерапию (онлайн бываете дешевле), потому что основа - это изменение мышления
Татьяна Евгеньевна, 18 вроде дней осталось 9 таблеток от 28
То есть две с половиной недели только принимаете. Эффект от антидепрессанта начинает раскрываться приблизительно к 4-6 неделе.
Татьяна Евгеньевна,сегодня 20 дней с учетом по пол таблетки ,17 дней на 10 мг
Здравствуйте.
У всех разная практика и разные мнения. Действительно кому-то помогает длительный приём лекарств справиться с мыслями, но есть одно важное «но». Жизненный ритм вокруг вас должен быть максимально размерен и предсказуем. Сон в одно и тоже время. Приём пищи без пропусков и переедания. Партнёр/муж рядом поддерживающий и надёжный. На работе всё размеренно и без стресса. Тогда да. Очень вероятно, что лекарств будет достаточно.
В остальных случаях нужен психолог, чтобы выйти в стойкую длительную ремиссию. Не обязательно кпт. Как правило психологи владеют несколькими направлениями. Например кпт и гештальт. Кпт - это чётко структурированный подход, который требует от клиента выполнения регулярных домашних заданий и самостоятельных отработок. Если вы этого не хотите, то гештальт или любое другое экзистенциальное направление вам подойдёт.
Здравствуйте! Обязательно пройдут, как вы дойдете до рабочей дозировки препарата.
Лучше КПТ , но можно не КПТ , а интегративный подход , но тогда с врачом психотерапевтом или клиническим психологом.
Сейчас пробуйте самостоятельно изучать литературу КПТ , ее очень много - книги Бернса , Лихи, КПТ для чайников , техники релаксации - это лучше , чем ничего.
Алина Николаевна, спасибо вам ,всем огромное спасибо за участие
Берегите себя!
Здравствуйте!
Элицею пока принимаете довольно маленький срок, да и дозировки (часто, что препарат начинает эффективно работать на 15-20мг, а 10мг оказывается маловато).
По поводу мыслей, они прям мешают, пугают? Получается ли хоть иногда от них уходить? Они ж как-то у Вас все-таки проходят/уходят.
Пробовать конечно читать Роберт Лихи - Свобода от тревоги, там много описано про тревогу, те же навязчивые мысли и механизмы совладания с ней.
Все будет хорошо, не переживайте.
Артур, я через не хочу занимаюсь делами они меняют друг друга и так по кругу и давление я меряю раз 6 за день только сегодня поняла почему,,,, окр с утра встала и бегу мерять сразу
возможно, сто это не прямо ОКР, а проявления тревоги.
Артур, возможно я понимаю что мало принимаю препарат в суббогту будет 3 недели и на следующей недели поднимем до 15 скажите на вашей практике есть дозировка 15 чтоб убирала навязчивые мысли?
Принятый ответ
Да, конечно, это довольно часто на самом деле.
Это не волшебная палочка. Подбор препаратов занимает время. Эффект как правило не наступает ранее чем через месяц. Таблетки снимают острые симптомы, но до конца с проблемой не бороться. До конца справиться помогает именно психотерапия с психологом.
Не обязательно кпт. Это может быть гештальт например. Или какое-то другое экзистенциальное направление. Из минусов будет длительность. Эффект наступит не ранее чем через год постоянной терапии. В кпт есть протоколы, поэтому терапия как правило короче и идёт быстрее в разы.
Психолога можно найти с любой точки на любой кошелек. Было бы желание. Есть студенты , например : на b17 и ценник около 1,5тыс за час.
Анастасия Олеговна, мне не нравится в17
Сейчас уйма других платформ и сайтов. Можно в инст глянуть и на авито часто студенты набирают клиентов просто за отзыв
Похожие вопросы по теме
- 29 Июля 202019 ответов
- 8 Августа 20229 ответов
- 12 Декабря 20222 ответа
- 4 Апреля 20233 ответа