Что вас беспокоит?
Засыпаю в 4утра!!!
После очень тяжёлого стресса когда в скрывали квартиру и не спала до утра, не могу нормально спать ночью, до сих пор боюсь каждого шороха и шума!!! Засыпаю только в 4утра!не знаю теперь как войти в нормальный образ жизни !!!
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Ольга!
Ваше состояние, вероятнее всего, в рамках тревожного расстройства (после пережитого стресса), оно и мешает полноценному сну. Как давно начались проблемы? Пройдите пожалуйста тест https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads, и напишите результаты.
Здравствуйте, Ольга! Тогда была реальная опасность, Вы пережили стресс, когда тревога — нормальное состояние. Сейчас надо успокоиться: дыхательные, медитативные практики, релакс, теплая ванна перед сном. И подумайте, чем реально Вам помогат бессонница? (снизит тревогу, обезопасит как-то)
Похожие вопросы по теме
- 21 Июня 24 ответа
- 25 Ноября 20231 ответ
- 5 Октября 20234 ответа
- 22 Июля 20231 ответ
- 22 Января 202316 ответов
- 10 Марта 20224 ответа
- 26 Мая 20205 ответов
- 20 Октября 20192 ответа
- 26 Августа 201919 ответов
- 4 Мая 20192 ответа