Что вас беспокоит?
Засыпаю в 4утра!!!
После очень тяжёлого стресса когда в скрывали квартиру и не спала до утра, не могу нормально спать ночью, до сих пор боюсь каждого шороха и шума!!! Засыпаю только в 4утра!не знаю теперь как войти в нормальный образ жизни !!!
Здравствуйте, Ольга!
Ваше состояние, вероятнее всего, в рамках тревожного расстройства (после пережитого стресса), оно и мешает полноценному сну. Как давно начались проблемы? Пройдите пожалуйста тест https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads, и напишите результаты.
Здравствуйте, Ольга! Тогда была реальная опасность, Вы пережили стресс, когда тревога — нормальное состояние. Сейчас надо успокоиться: дыхательные, медитативные практики, релакс, теплая ванна перед сном. И подумайте, чем реально Вам помогат бессонница? (снизит тревогу, обезопасит как-то)
Похожие вопросы по теме
- 5 Января 20171 ответ
- 2 Сентября 201913 ответов
- 2 Декабря 20229 ответов
- 20 Декабря 202310 ответов