Нервное истощение

Здравствуйте, я мужчина, 35 лет, без вредных привычек любящий физические нагрузки (велосипед, отжимания, подъёмы в горы). Последнее время был эмоционально напряжен, (1, 1,5 года) за этот период были и похорони мамы жены и похороны бабушки (все детство проводил у неё) и различные сложности на профессиональном поприще. Человек я спокойный из тех кто все эмоции пережигает внутри. За последние 2 недели у меня было 4 гипертонических кризиса если подробно то накатывает чувство жуткой тревоги, руки ноги холодеют, поднимается давление 170/100 пульс иногда зашкаливает за 140. Последние й кризис был ночью давление не падало в течении часа началась тряска. Скорая из за обстановки с коронавирусом приехала только через 6 часов, когда естественно мне уже было лучше. Сдавал анализы и проходил исследования сердца. Все в норме, только повышенный кортизол в крови и мочевая кислота. Все эти приступы конечно же напугали меня, сейчас не работаю пытаюсь восстановиться. Не выдерживаю малейшей стрессовой ситуации, чувствую что нервная система истощена. Подскажите пожалуйста, что можно предпринять мне?